边界思维：自己安排给别人的任务有没有明确任务的标准？截止时间？反过来思考当接到别人的任务时，对方有没有明确任务标准和要求？当交流问题不是出现在自己身上时，是不是可以换个思考方式帮助自己理清思路？

完成好自己的任务后，是否可以了解边界以外的任务需求？拓展自己的视野然后去影响他人，增强自己的影响力？

过程控制模型

影响执行过程的两大因素：精力管理、提升专注力

part  2  提升专注力

影响专注力的因素：

他发干扰：当经常发生他发干扰时会带来自发干扰，然后做事效率就会低下，处理不当，就会陷入时间黑洞，一眨眼时间就浑浑噩噩的过去了。

自发干扰：自发干扰是可控的，任务开始时想象任务完美完成，保持一个积极良好的心态开始工作，提升自身的专注力。

解决他发干扰问题

如何避免简单的他发干扰？不关自己的杂事不视不理，不搭话！

如何降低复杂的他干扰

时间分割法

生产者时间：完成需要长时间专注的工作（例如构思方案，做重大决策，系统学习）

管理者时间：做一些事务性工作

提升自己的时间就是可以创造出来的一块安静无他发干扰的时间段。

断点记录法：

part 3 如何避免自发干扰？

把目标写得具体，分解为几个关键的KOR

如果感到无聊→提升挑战

如果感到焦虑→提升技能

把任务升级，设置任务副本关卡，像打游戏一样有个目标明确的攻克对象，然后获得及时满足感，提升技能。