训练日记|2017.10.13

-01 囚徒健身-

引体向上（一）-垂直引体：2x20（热身组）
引体向上（二）-水平引体：1x10（训练组）、1x7（训练组）、1x5（训练组）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（热身组）
深蹲（三）-支撑深蹲：3x30（训练组）

水平引体还是很费劲，每组最后1、2个完成的就不够标准了。
深蹲升级到第三式，还是比较轻松，虽然休息了很久膝盖还是有不适感。