人天生就是懒骨头，无论是谁，因为我们的大脑天生就不喜欢动，这跟一个人要从懒惰状态过渡到积极状态，大脑需要付出更多的努力有关。
所以我们会出现每年都做了许多的计划和目标，到最后都不始而终，实现的寥寥可数。
从我自身的经历分享我从毕业后从不读书到3年后再次拿起书，每周看一本书的自律。
1.找到自己动机，只有动力才有不间断的动力。
例如我的动机是要追赶超身边的同伴，我身边同伴的成就已超出我太多，我不能甘于人后，这会让我们层级分离。
2.找出自尊被伤害的一点。
只有内心被深深刺痛，我们才有改进的空间。我是一个被人嫌弃过的人，被喜欢的人说：你怎么情商这么低？这对我是莫大的打击，被喜欢的人当面说这样的话，我无地自容，最后奋起读书，不敢间停。
3.制作执行清单。
每天给自设立5个左右的小目标，不宜过多，让自己执行起来稍微容易，然后一一打勾执行。例如书读5页书／跑5分钟步／每天认识一个陌生人等等。
4.欺骗潜意识。
相信大家都有这样的经历，说好了22:30睡觉，玩手机到22:30了，对自己说，还早，再玩15分钟就睡，22:45后，23点马上睡，最后可能24点都还没睡……
我们的大脑是很容易欺骗的，所以我以其人之道还治其人之身，然后我用上面推迟睡觉的案例欺骗大脑，今天看5页书我就不看了，看完后，在看5页就不看了，最后……我也不知道看了多少页，有时两三天就看完一本书了。
例如跑步，我就出去跑5分钟就回来，跑完5分钟后，再跑5分钟就回去，最后……你懂了。
慢慢地，我的自律性就这样保持了，非常奏效。
原创不易，如果对你有用，谢谢点赞关注。
