为什么要锻炼身体？好的身体会提高生活品质。长寿可能性也提高。
锻炼身体，保持一个好身材，给陌生人的第一印象分会提高；获取“我是受欢迎的”反馈的可能性提高；做成事的可能性也提高。
说到受欢迎，北卡罗来纳大学教堂山分校的心理学教授米奇·普林斯汀（Mitch Prinstein），每年都讲一门心理学大课。每年都有一天，所有选这个课的人，要参与一个关于“欢迎度”大实验。
实验当天，所有参与者，都穿一件颜色特别明亮的 T 恤衫，上面写着一句特别显眼的话：“我是 UNC 最受欢迎的人”。
大家一整天都穿着这件衣服，上课，休息，运动，吃饭...然后记录下各种情况下自己的感受和别人的反应。
一天下来，学生们记录的感受都非常正面，充满自信、很乐观，幸福感强，而且还获得归属感。
这个实验的目的，就是为了证明“被接受”、“受欢迎”是可传递的。
你喜欢我，我就更能喜欢你；
我喜欢你，你就更加喜欢我。
就像一句话说的：
他人若是天堂，我便是天使。
反过来，他人若是地狱我便是苦难。
他人是先被我贴标签，然后再去认识的。因为这样方便、快捷。所以，情绪与直觉同时起作用。
我们要让自己更受欢迎，不是牺牲自己去讨好别人，想想普林斯汀教授的实验，“我是xxx最受欢迎的人”，只需要一点迷之自信，和对人友善的态度，就完全不同。
受欢迎，是可以传递的！
