悲伤通常是我们在无助或失去某些事物时体验到的情绪。也就是当我们的大脑认为我们失去了什么、做不到什么，但是又感到没有办法的时候体验到的情绪。
当人体验到悲伤时，整个身体的体温都会下降，因此人可能感觉更冷，并且有一种与周围环境的温差感、隔离感。正如很多人描述的，当他们在大街上感到悲伤时，会感觉到周围的人熙熙攘攘，而自己却像处在一个与世隔绝的孤岛上。无助的体验同时也会带来身体各方面的不适，当事人会感觉情绪低落、垂头丧气，像是霜打的茄子，提不起精神。这时候人冒出的念头，基本上也是负面的。
我们日常生活中出现的许多情绪，实际上都属于悲伤的范围内，只是处于悲伤谱系的不同程度位置，或者除悲伤之外还掺杂了其他一些成分，接下来为大家列举几个：
失落:微小的悲伤。叹气是最常见的表现；
伤感:进一步的悲伤。周围的事物仿佛都变成了蓝色，会有想哭的情绪，但几乎没有人能哭出来；
悲伤:更加明确的悲伤。在周围环境允许的情况下，可能会通过流泪发泄出来；
悲痛:强烈的悲伤。身体全面的悲伤反应，并且会进一步升级到难以抑制的程度。在这种情况下，大多数人都会哭出来，胸口撕心裂肺的感觉会非常明显。
绝望:作为悲族谱的极值，一种出离悲伤的体验。哭已经没有必要了，悲伤没有意义，自己也没有意义。
