想必很多人生活、工作、情感等方面都有或多或少的烦恼，困扰着我们，让我们处于焦虑中。

我也有很多迷茫，也没有找最好的解决办法，但发现与其每天在那冥思苦想，行动起来会让心更舒服一些，在行动中去寻找方向比原地踏步的寻找方向要好很多。

比如:我认为自己有必要学一门编程语言，选好了一门语言，加入了自己的计划清单中，预计是每天至少花30分钟在这件事情上。

然而，这项计划日复一日的躺在我的清单里面，每天清点清单时就有些懊悔今天又没碰这件事情，深感自己的实际行为与想法断层得厉害。

拖呀拖，终于开始了这件事情，但做得隔三差五，总是在最闲的时候才做这件事情。

其实我并不讨厌这件事情，相反能学到新的东西，内心是喜悦的，晚上清点清单时能有一种成就感。

我其实可以抽出半小时来做这件事情的，那么为什么我就不能雷打不动去做这件事情呢？

结合自身情况分析一下:

1、对自己要求不严格，总是对自己轻易放水，用懊悔情绪来惩罚自己的不作为，从而让自己限于困惑苦恼中，算是作茧自缚。

改进:在这件事情上对自己要求严一点，前期先逼迫自己去做，坚持下去，让这件事情变得跟吃饭睡觉一样自然。

2.还没有养成做这件事情的习惯，心里觉得它是项需要耗费精力的任务，所以总是用“我很困我要休息”、“我需要打把王者荣耀来放松一下”的心理暗示来逃避做这件事情。说到底，也就是对这件事情的热爱度不够。

改进:想办法喜欢上这件事情，做它时保持专注，想象要是学会后会让自己变得更好。有人说保持专注，就会喜欢上当前做的事情，刚好我可以实践检验一下。

3.做这件事情，需要找一个能给予我及时反馈的人，用于检验我的学习状况。

4.家里环境诱因太多，可以换个地方，如:下班后在公司学习后再回家。

此外，我得调整一下我的计划清单，计划的内容太多，让我有些心理负担，常常完不成，甚至有的事情压根都成僵尸状态了。我得把把其他事项排到其它时间段，有些事情不一定非得每天做。

我推荐了同事听书，她听后也比较认可，但她觉得听到内容她做不到，因为需要一个条件“自律”。

她问我有没有一件事情坚持超过了21天，我说有，比如:简书日更这件事情。她又问，那你有没有三天打鱼两天晒网，坚持不了的事情，我说那就多了，一抓一打把。

万事开头难，这个“难”有三个层次。

一、我们常会把一些不紧急但重要的事情往后拖，总是时间紧迫，感受到危机了才会去开始做，所以在启动这件事情的时间节点把控上有些困难。

二、做事情，前期没有建立好良好的习惯，没有对事情产生较多的认可与喜欢，就很容易摸两次后就歇菜了，甚至就潦草的夭折了。前期过渡阶段是第二个难。

三、如果常常止步于第2个难，我们的心中很容易滋生消极情绪，自我感觉糟糕，感觉自己是个废柴，什么都做不好，久而久之变得不信任自己，愈发的被动，不敢主动积极的去做一件事情。

其实上面对三种难的剖析，是自己的一些亲身体验，但现在我对这三个难有了些新的看法。

✔承认自己三天打鱼两天晒网

我做好些事情都三天打鱼两天晒网，半途而废，导致我现在碌碌无为。我时常心生愧疚，责备自己为何不努力坚持一下，责备完后，又继续半途而废，恶性循环。

但现在我认为，我先得承认自己在做一件事情上出现了这样的状况，这是一个问题，我需要关注它。

✔原谅自己

告诉自己，三天打鱼两天晒网是一个人坚持做一件事情过程中必须经历的一个阶段，无需过多的懊恼，应该把眼光放在当下与未来。

✔为什么会三天打鱼两天晒网

原谅自身的同时，要询问自己为何要这样？

是计划安排有问题？（时间）

还是环境资源有问题？

还是自己心底非常讨厌这件事情？

……

总之要找出干扰自身做这件事情的因素，想办法调整。

✔合理制定计划

为这件事情排好日程，设置好开始时间。初期是个磨合期，时间不要舍得太多，任务不要设太重，采用循序渐进的方式。

如:计划学英语

开始时每天学3分钟，坚持一段时间后，觉得自身并不排斥学英语这件事情，就可以调整为5分钟，慢慢的10分钟、15分钟……

当自身觉得这件事情一天不做就难受时，这时坚持30分钟，已经是一件so easy 的事情了。

✔多想象做这件事情的好处

想想做这件事情，我能收获一份技能，能变更充实、美好、快乐。

以后的日子，我已经可能会三天打鱼两天晒网，但我不想再懊恼，我要想办法把决定要做的事情坚持做下去。