今天立冬，预示着冬天到来，而冬天是抑郁症的高发期！在我之前的文章里提到过，冬季抑郁症高发的原因：抑郁症的根本原因是人体内的神经递质-“5-羟色胺”合成不足，而“5-羟色胺”主要的作用是维持人的情绪的平衡。而冬天的气候变化又是导致“5-羟色胺”分泌不足的一个诱因，所以冬天抑郁症的发病会高一些。那么如果感觉自己得了抑郁症该怎么办呢？
首先，你要自我判断一下你感觉自身的“抑郁症”的严重程度，因为有些人把自己的情绪低落，或者近两天的心情不好都认为是抑郁症，这个是不准确的。如果是近期感觉情绪低落、心理压抑等情况，可以先尝试自我调理，例如：多出去走走，多接受阳光与运动，多活动活动身体，这些可以使心情得到意想不到的放松，也许你就走出来了。或者找自己的父母或者朋友，聊一聊倾诉一下，也可以使自己的心理压力得到释放。当然，如果你自己调理之后还是没有走出来，建议就要去医院找心理医生或者相关的专家诊断，确诊后再针对治疗，如果大家有打不开的心结或者抑郁症的问题可以添加我的微信：xlcp008
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其次，如果你感觉自己的“抑郁症”时间比较长了，而且比较严重了，甚至有时候自己已经难以控制了，那么你一定要注意了，或者你有这种病情的人也要注意了，因为你很可能真的是得了抑郁症了，一定要去医院就诊，确诊，然后针对治疗。
冬天是抑郁症的高发季节，有很多抑郁症患者发生不幸也是在这个季节，所以为了减少不幸的发生，请大家关注抑郁症，关爱抑郁症患者，如果你有抑郁症相关的疑问可以添加我的微信号：xlcp008
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