2016年12月19日群资料整理目录
谈论分享一：生活中察觉到贴标签的妙用
谈论分享二：真爱祈祷文，让你放松自己
感悟分享：
出彩分享：12月17-18日希坦情绪密码·上海——希坦博士
谈论分享一：生活中察觉到贴标签的妙用
我有个问题想和大家探讨一下，就是当我们自然不自然的给别人贴上了一些标签的时候，当那个人有了和标签相符合的行为，我们会产生情绪呢，还是做了和标签不相符的行为时，我们才会产生情绪呢？当看到做了和标签相符的行为时，我们会说，你看他就是这样的，然后验证了我们心中的想法；当做了和标签不符的行为时，我们反而会惊讶，又或者我们会视而不见。——陈瑞
标签有三种，一种代表你的渴求，一种代表你的排斥还有一种是中性的标签。——丽
最近，我的腿受伤了，然后我看到满街都是各种受伤的，手受伤，隔壁，后备，脚腕啊......，所以我和我老婆说：“看这么多受伤的人，不止我一个吧”。老婆大人说，“你之前有注意到吗？是从你受伤了才注意到的”贴标签一直是成年人的行为，当我们有了抽象思维之后，总想着要概括个什么东西出来，所以就变成了贴标签。而现在问题，如果我们能意识到我们在贴标签，才可能改，就是先有觉察，才能改的动作。优点和缺点都是特点，只要用好，就好。个人觉得，单独的说优点和缺点也是贴标签。如果要说优点和缺点是有个前提的：在XX方面，你这个特点可能变成你促进这件事情的优势，在XXX方面，这个特点是可能拖累你完成这件事情的劣势——百松
你跟我有相似的问题。昨天我问了博士这个问题，他是说，尽量不要去给人家贴不好的标签，尽量贴好的标签，如果做不到，就贴中性的标签。如果已经给他贴上了一个不好的标签，那么就努力的再找一个好的标签给他贴上，总能挖掘到一个可赞美点的。如果挖掘不到一个人任何的可赞美点，那就是我们要修炼的地方吧。——谢迟
贴坏标签也是基于目前自己的认知，出发点也是为了保护自己，动机是好的，只要不做出不理性的行为就好——畏东剑
@畏东剑，这句话本身不太同意。当我们自己觉察了我们在给别人贴坏标签，然后接纳了就不会去贴坏标签了。反过来，我们贴坏标签目的是为了保护自己，本身就没意识到自己在给别人贴坏标签.——百松
没关系，我的着眼点在于看他人的行为背后动机，而并非自我认知——畏东剑
我有一件事断定“ta”不行，真的不行，那就验证了这句话，这就形成标签了。如果真的成功了，我会说“侥幸罢了”。当我们认为对方一直是侥幸多次的时候，还是侥幸的话，就是我们不承认这个，拒绝和排斥，形成了一种能量对抗，而无法放弃，成为一个死结。当我们开始认可，确实他可以的时候，我们才能开始改变，这需要一个契机，一个事件，一本书或其他的----这些我觉得和修养有关。@畏东剑，您是站在贴标签人的角度，属于在外观的——百松
每个人都有自己的认知框架，等到他有所察觉时，自然会调整。只要不做出让自己后悔的行为即可。好坏标签的变化都是成长必经阶段，不可跳跃，不可替代，只是时间长短，由于他人指引，是否加速进程而已——畏东剑
在区分什么是好标签坏标签，难道不是渴求和排斥。所以区分有价值就好，别管好坏，各取所需，不伤害别人即可——隐者
其实我的问题不是为什么贴标签，而是当我们看到别人行为和标签符合时会出现情绪呢，还是不符合会出现情绪；不过，看来这个没有绝对，关键看当时的情景和自己有没有关系。——陈瑞
我所经历的情况，一定是相互加强，而忽视不符合标签的行为。当我们意识到有不符合标签的行为的时候，就开始觉察了；如果我们接纳了，就解决了这个问题，如果我们拒绝了，这个标签的行为会持续增强而忽略不符合标签的行为。——百松
对的，当我们能看到和标签不符合的行为时，说明我们已经在察觉，严重同意。——陈瑞
关于标签:在这次线下密训中创造术练习里有一个练习就是对同一个物体贴不同标签然后去感知标签再感知物体.从中体会感知标签和感知实体的差别，和贴不同标签的结果，创造的过程就是找出空间界定，贴标签，分门别类存放!尽可能贴中性的标签。人在成长变化标签不变当然会有问题，就如同衣服不合身了，所以是一种觉察.积极向上的情绪是成长是开心、消极的情绪就是出乎所料不开心，所有的方式是让我们觉察变化，接受变化，处理变化，然后放下，永保积极的情绪。——孙卫红
谈论分享二：真爱祈祷文，让你放松自己
真爱祈祷文:听了近10个，本以为每一个本应不一样，现在是这些都一样，仅标题不一样——高涵
重复的力量！@高涵，图画、问题不同是思考的力量，练习的效果！音乐祈祷文是一样的引导你放松思考图上的问题，开始练习!——孙卫红
感悟分享：
角度不同，世界大不同。当你界定出“它”的边界，“它”将成为你的封禁——云苏
出彩分享：12月17-18日希坦情绪密码·上海——希坦博士
人人都渴望童话般的幸福，却总也实现不了；人人都有恐惧和迷惘，但伤痛总会被治愈，其实结局都一样，因为这是场游戏，有明确的开始和结束时间，对手和奖励物都只是继续玩下去的动力。游戏是人生的限制，按部就班和循序渐进都是错误的假设。在这里你可以尽情玩乐，突破极限，别担心，在游戏里，你是无伤的；当然你也可以站到游戏外面觉察领悟，安静叹服。你知道的，在今天的课程里，你已经找回了自由出入的护照。
