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不知小伙伴们对我前期收集迷罗老师介绍的茶食妙方有没有知行合一的去实践呢？就像之前所说养身不是短期合约，知道还必须长期实践才会有效。今天我又收集了几个茶食小秘方，给大家梳理介绍一下。
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护眼篇
人们常说眼睛是心灵的窗户，其实从中医上讲，眼睛还是内脏的窗户。《金匮真言论》有云:" 肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。″这可以解释为我们的五脏对应我们的五官。其中眼睛是肝的对应器官，所有眼睛的外显症状都与肝的状态有关。护肝养肝要怎么吃喝呢？上篇讲过五色配五脏，其中讲到"青色养肝"，这里的"青″就是指各种绿叶蔬菜，夏季时令也可以多喝点绿豆汤。
眼睛发干发涩
肝火偏旺， 需少发脾气 ，不熬夜
食疗 : 赤小豆(1两)+绿豆(1两)煮水
茶疗 : 决明子(5g)+菊花(3g)泡水:
眼睛迎风流泪
肝血不足，眼睛敏感，赤目
茶疗 : 枸杞(5g)+菊花(3g)+大枣(2枚)泡水，可选用:胎菊、杭白菊、贡菊:
成人视力下降
肝肾不足，减少用眼，闭目养神
食疗 : 胡萝卜、蓝莓、菠菜、芹菜
茶疗: 枸杞(5g)+桑葚干(5g)泡水
tip 冲泡后的茶水可以温熏眼睛做眼部spa，保持眼周温润，有明目效果呦！也可使用龙井、毛尖、碧螺春等绿茶+菊花既降血压又清肝火。
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美容篇
身边关心养身的女士不少，美容护肤美白更是常年不衰的经典话题。中医有云"肺主皮毛"，女人想要美容离不开润肺，白色养肺，润肺则应该多吃白色的食材，如银耳、燕窝等滋补品。当然我们也可以用小妙招其他食材来代替。
美白皮肤 润肺养气
食疗 : 鲜藕+马蹄煮水
面部去油 健脾去湿
食疗: 薏米煮水
山药、芡实、薏米煮粥
面部去痘 下火去火
忌辛辣油腻，少吃肉 、多吃藕、蕃茄
食疗 : 蕃茄+牛油果榨汁
胡萝卜+芹菜+苹果榨汁
面色红润 补充元气
食疗: 优质蛋白类(豆 类、坚 果、蛋类、奶制品)
tip 检测元气小方法: 自己观察双手指甲根部白色半月牙，俗称蛋白圈、元气圈，如有八个以上的表明体内元气充足，八个以下则显示元气不足。(如先天无月牙的，不做诊断依据)
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