孩子们要想在这个社会上立足，首先一点要有非常靓丽的外形，身高方面也尤为重要。所以父母在对孩子进行智力教育投资的时候，也非常重视他们身体的发育，对于孩子的身高也格外的关注。当自家孩子生长发育比同龄人落后时，父母就非常着急，他们会采用各种各样的方法给孩子补充营养，生怕自己在哪个地方疏忽阻碍了孩子身体的成长。但是想让孩子长高，有时候跟营养的摄入并没有很大关系，而是在睡眠方面大家有所疏忽。
为什么孩子晚睡影响身高？
1.破坏正常生理发育环境。晚上睡觉晚的话，对于孩子来说会过度消耗精力，并且产生兴奋会抑制生长激素分泌代谢。
2.错失生长激素的分泌时机。晚上10点开始是生长激素的分泌阶段，这期间深度睡眠才能高效地促进骨骼生长，进而让身高长高。
3.身体没得到良好的休息。睡眠时间不足，会导致身体逐渐变差，那么自然营养都用于修补身体健康状态了。自然没有更多的营养供给身高发育。
1.睡前不进食
像我闺蜜家孩子，营养跟得上，饭也吃的多，可就是长肉不长个。其实，就是闺蜜弄错了给孩子加餐的时间。她总是担心孩子半夜会饿，然后睡不好，就习惯让孩子睡前再吃点东西。医生告诉她，这种做法其实是强行让脾胃“加班”，影响了孩子的脾胃休息，时间长了很伤脾胃，还容易导致孩子积食，反而会影响营养吸收和睡眠质量，有碍生长激素的分泌，耽误孩子长高个。父母要给孩子养成睡前不进食的习惯。也就是说，晚饭要与孩子睡眠有一定的间隔时间。
2.营造睡前安静环境
现在不少父母都有晚睡的习惯，经常玩手机或者看电视，导致宝宝也无法正常入睡，跟着父母一起熬夜，长期下去宝宝在晚上将变得非常活跃，睡觉非常晚，白天无精打采。在宝宝睡觉之前，有的宝妈专门给宝宝营造一个安静的环境，不会让宝宝长时间的玩游戏或者看电视，在睡前半小时让宝宝心情平复，再讲个睡前故事，这样宝宝很容易入睡。当睡眠时间得到保障，那么宝宝长个将不再是问题。
3.睡前关灯，不开夜灯睡
有些家长在床头开着一盏夜灯，方便孩子晚上上厕所或孩子怕黑，觉得晚上开灯温暖。但实际上，对光线敏感的孩子来说，夜间照明并不是很好，晚上睡觉灯可能会让孩子无法进入深度睡眠，很容易醒来很多次，这不利于孩子身体的发育。同时，它还会影响体内褪黑素的分泌，导致儿童容易出现早熟问题。因此一定要养成关灯的习惯。
4.不玩电子产品
大家都知道，科学技术的发展使得电子产品的飞速发展，现在孩子们对于电视，手机或是iPad的渴望远远高于上一代的孩子。而有一部分的父母为了哄骗不爱睡觉的孩子们睡觉，就会使用这一"杀手锏"，玩一下手机再睡觉。殊不知，这也会影响到孩子们的发育。电子产品的辐射高，对孩子的大脑发育有着一定的影响，并且孩子玩过手机后，大脑长时间的会处于兴奋的状态，难以入睡，长此以后，孩子很难长高。所以睡前就别让孩子太兴奋，影响孩子多的睡眠！
