我一直对人在生活中的状态各种情绪表现形式很好奇，一直想探索，控制着我们的，改变我们生活的这个莫名的力量到底是什么？
今天非常的幸运，我学习到了一点，感觉在黑洞里的探索中有了光亮透过来照见了前行的路。感谢丽萍导师，散发着光明的人，感谢场域里所有的人所有的支持，帮我找到回归的路。
丽萍老师首先分享了我们面对问题时出现的三种状态。1.恐惧就逃避，就逃跑，2.愤怒就反抗，就对抗，3.麻木就封闭自我，使自己无痛无乐。这是我们情绪豆儿的外壳儿，那么在内壳的里面对应的是我们的委屈，痛苦，无力。而情绪豆的核心是爱与被爱，支持和需要。
当我们喝着醇香香浓软软的温暖的咖啡时，可曾想到我们的情绪也像这咖啡一样的，醇厚香浓，他也像咖啡一样需要我们细细的研磨，打开情绪豆的结节，找出核心爱和被爱找出情绪的正面意义：提醒关心爱护支持理解。
我们通过一个具体的事情，一个激发我们有强烈情绪的事情，做了一个情绪咖啡机的练习。我发现我们大多是在我们的亲密关系或者是亲子关系里出现了强烈的情绪，那么这些情绪常常提醒着我们有很好的礼物要收到，而我们由于过分的在乎担心恐惧，我们的亲密关系，亲子关系会出现障碍和断接。而没有收到情绪里面的正面意义，我们习惯于逃避对抗和麻木。而没有走出来，一步两步三步来，看到它的正面意义给我们送来精美的礼物，醇香的感觉，暖暖的爱意。太多太多的人只是得到了情绪咖啡的苦，而没有得到情绪咖啡的香浓。这也是我们不快乐的原因。
以前的我是恐惧情绪的，我被妈妈引导着，不断压抑自己的情绪，妈妈用自己的边框来束缚我，让我变成一个乖乖女，一个淑女，一个文雅端庄，没有生命力的麻木的人。妈妈不让我哭，也不让我笑，我的哭叫让妈妈的世界坍塌，我的快乐让妈妈无法面对自己的痛苦。在家庭氛围极度冷漠的情况下，我也学会了封闭自己的心。话的目标实现了，他的女儿变成了一个戴着眼镜的，知性的，文雅端庄的女性，有了自己的家庭，有了自己的孩子过上了妈妈梦寐以求的生活。可是妈妈的女儿不快乐，积压的压抑下来的情绪总是在身体的某一处来提醒着，要关注自己的心灵，关注自己身体的健康，要成长，要幸福，要自由。
通过学习老师的引导，我学会了通过呼吸与自己的潜意识沟通，唤醒成长过程中压抑的自己，麻木的自己，需要支持，需要连接，渴望爱的自己，那个被忽略的，被看不见的内在小孩一直等着，成长自己，去看到他，去拥抱他，去关爱他，去支持他，当我拥抱着我的内在小孩时，我清晰的看到了他的神情，他的表情神态感受。甚至是他的衣服动作。我对自己的内在小孩深表歉意和谢意，也非常的爱他，现在能够很好的感受他当时的感受，理解当时他的心情。我拥抱着她，轻轻的告诉他，我就是长大后的你，现在我们可以在一起了，互相支持成为更好的自己。肯定和欣赏成长中的自己。想象内在小孩儿，发着光带着亮的旋转着进入我的心房，我们合二为一，让内在小孩的支持到我身体的每一个细胞。
