亲爱的请你聚焦一个场景：
看项目都不想看的场景。看那个场景，感受如果是一个部分，是在和你说什么？
我很害怕，点击开之后有很多规章，我觉得自己看不懂，写了也不知道自己写的好不好，本来就是很绝望，写着更是折磨和考验。
感受此刻特别不想写的部分，我觉得自己不好，我觉得自己做不到。思华老师说是几个不同的部分。
做一个深呼吸，在整个过程当中尽量不睁开眼睛，在潜意识层面工作。做一个深呼吸，让自己全然的放松。
看看内在是什么在搅扰你，内在路径是什么，什么让我内在一团乱麻？
看看那些材料，感受内在什么部分出来了？
无奈的部分，灰心的部分，恨自己的部分，无能，获取不到项目，自己非常拖拉，不想看，总是很晚开始写，羡慕别人的部分。
当你看着材料的时候，你哪个地方全身不舒服？
有点恶心。
恶心的部分想说什么呢？
恶心的部分我感受不到在说什么。
请你看着喉咙恶心的部分，你能看见什么？
我看见自己很害怕。喉咙就像黑洞，我要掉进去了。我被那些文件淹没了。
这些感觉你曾经有过吗？
高中的时候也有这种感受。高中的时候感觉是没有希望。
在被淹没的感受之中，我们陪着你。感受黑洞。
我感觉我在里面滑行，真的很恶心。
恶心只是你的部分，不是你的全部。
我很担心我的人生就这样完蛋了，被这种东西淹没，这是我生命的全部。
最害怕的会发生什么？我们是不是不敢去想？
我就很黑，没有光，没有意思的稿件，不停要写，没有感觉，都是字，
你希望自己理想的状态是什么样的？
理想的状态的就是中项目，不写就是永远别写这样的东西。
写了不中对你来说意味着什么？
羞耻，无能，被这种东西追赶，被这些纸压着，觉得自己自己太渺小了，纸张太大了。
从小到达有没有这种被追赶，被压着，觉得自己无奈和无力。
高中的时候在理科实验班，永远都是倒数，怎么学都是倒数。
那种感受和今天的感受是一样的吗？
我已经把它从脑子里删去了，不想回到那种感受。
你可以看见高中时候的自己吗？你看见是讨厌还是心疼？不喜欢她？
觉得她很惨，心疼她吧。我不知道，对她没感觉。我远远看着她，你离她多远？
我只是当她是一张照片。
可以让她的照片远离吗？
我真心觉得她很不容易。
看着她的脸，如果你是她最好的朋友，你看着她想和她说什么？
说第一次住校很不容易，很不习惯。第一次离开爸妈，很不习惯，看到没有一个老师认识你，你很不容易，我看到你很喜欢你的老师，但是你成绩也不好。看到你每天那么努力的学习数理化，都快哭了，成绩还那么差。看到你的同学鄙视你，我对你的同学很愤怒。我知道就算你成绩好你也不会欺负其他同学的。对于那些欺负你的人我为你抱不平。
还想说你的语文和英语都很好，你的老师不喜欢你，你是全年级第一，你的老师也不会说你的。
她听到你说这些，有什么感受？
我觉得她已经很机械了，她没什么感受。
你看到天天上课下课的机械的加菲，你觉得怎么样？
加菲你不知道吧，加菲你别害怕了，你真的得到一个礼物了。你不是那么笨，也别给自己那么大压力了。
你没有感觉和机器人一样学习，每天就在宿舍和教学楼穿行和每天不敢懈怠的学习，我会在这里一直陪着你。
感受高中的加菲有感觉吗？
她不相信，她听到了，不相信也没关系，我会陪着你的。她笑了一下。
告诉她我会安排好时间再次回来看你，你在学校呆着吧。
请深呼吸，感觉喉咙有什么变化。
我没有什么变化忘记喉咙了，就算现在喉咙有点紧。
