渐渐地，跑步成为了都市青年的一种新兴爱好。

都市生活的快节奏很容易造成都市青年亚健康，于是，跑步这项原本只属少数运动员的比赛项目，成为了多数都市青年生活方式的一种，许多都市青年认为：坚持有规律的跑步是生活自律的一种迷人的体现。

他们不光喜欢自己跑，也越来越热爱扎堆跑，体现在每一个热爱跑步的都市青年心中都有一个全马梦（全程马拉松（Full Marathon），总长度约42.195公里），跑马在跑步青年心中，就如同一场朝圣。

有人说，跑马就像是集邮一样魔性，一旦开始跑，就无法停下来。

但布缪P更关心的是，当你跑步时，你在想些什么。

布缪P也是一位跑步爱好者，因为职业的原因，每天长时间的伏案工作致使身体机能退化不说，还产生如腰肌劳损等这样影响工作也健康的问题（好吧，其实最主要的原因是胖……），但是不得不说，跑步是一项艰苦的运动，尤其是长跑，对于体力和耐力都是极大的挑战。

每次累到不行的时候，脑袋里唯一的想法就是：再坚持100米再休息！

同样每天坚持跑步健身的好友说，每当她累到快要崩溃的时候，她就开始再脑海中不断幻想各种能够让自己感到兴奋的场景：比如想象自己终于能穿下那件巴掌大的性感短裙，比如自己喜欢的人此刻正在跑道的重点等待自己，比如再下一个全马中，她迎着所有人的欢呼第一个冲过终点线……

布缪P发现，每当本P在心中咬牙鼓励自己再坚持100米就休息，往往继续跑90米还是会停下脚步，而好友却在沉浸在满脑子幻想的过程中，坚持的越来越久。当然，这也是不完全绝对的。

所以，跑步的时候，到底应该想些什么才能让自己减少疲倦感呢？从而跑的更久更远呢？

一个健身大牛对本P说：国人跑步的时候，大都缺少了一种叫做【禅意】的东西。

什么叫做禅意？禅意是一种佛教词汇，指的是【安宁的心境】，这位健身大牛的意思是，我们在跑步的时候，内心总是比身体还燥，想法即多又杂，往往会阻碍我们的步伐。

我们常说，日本人的建筑设计中处处体现着禅意，其实禅意渗透在这个民族的一呼一吸之间，日本著名生活枡野俊明说：蝉就是寻找自我的过程。

而寻找自我的途径，往往依靠的是自律的作息生活，通过一日一日生活经历的叠加，逐渐建筑起一个人的一生，构建和丰富其对时间和生命的理解。

跑步也属于这个过程。

如果你觉的以上这段话很难理解，也不想把动辄把跑步与生命哲学联系在一起，你只想跑的更轻松，那么建议去看看村上春树的《当我跑步时我谈些什么》这本书。

《当我跑步时我谈些什么》是村上春树非常畅销的一本散文集，豆瓣上评分为8.1分，在同类作品中算是相当不俗的分数。

村上春树人贴标签：蓝调跑者。因为他除了酷爱蓝调音乐外，还是一名长跑爱好者，从他正式成为作家的那天起，他就开始坚持长跑，在后来的三十年间，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。

每当村上春树跑步时，他都会【脑洞大开】，因为即便是对于专业的跑者来说，跑步也是一件痛苦的事情，人的体力是有限的，在跑步中很快会开始疲劳，如果在疲劳时就放弃，那么长跑的意义也就不存在了，作为一个数次参与全马的殿堂级长跑爱好者，村上春树在2009年终于将他多年坚持跑步的经历写了下来。

书中一段村上春树亲身参与全马的比赛经历描写，跑步爱好者们读过之后都表示特别有共鸣：

几年之后，我终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉的跑步和意志没有多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

这期间，我坚持每年都参加一次马拉松比赛，不过100公里长的“超级马拉松”只跑过一次。那次经历终生难忘。

那是1996年6月23日，我报名参加了在日本北海佐侣间湖畔举行的超级马拉松大赛，全程100公里。清晨5点，我踌躇满志地站在起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换了一双大半号的跑鞋，又继续上路了。

从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，累得疾呼瘫倒在地，一会儿功夫，就有选手接二连三超过了我，最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！”

“怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这是，我想起了一本书上介绍的窍门。于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器。我没有感觉，我只会前行！“这句咒语反复在脑子里转圈。我不在看远方，只是把目标放在前面3米远处。天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被我排除在外。

神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失。整个人仿佛进入了自动运行状态。我开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将200多人甩在身后。

下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。这次经历让我意识到：终点只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑。人生也是如此。

当时的我只有30多岁，但也不能称为“小伙子”了。这是耶稣死去的年龄。在这个年纪，我正式站在文学的起跑线上——虽然已经不再年轻。

《当我跑步时我谈些什么》不光讲述了村上春树多年跑步的经历，其实是在讲述他本人的生活，当细细去读这本书的时候，会发现村上春树对生活中的每一件事都保持着敏锐的感知，在回顾人生之时，村上春树并不讳言那些失败、迷惘和挣扎，并保持了一种清澈的理性。

所以，这本书的名义上是在谈跑步，却无时不在思考人生及其意义。

当我们谈论跑步时，其实谈论的是一种生活方式和一种观念，它可以让人更好地应对生活，更好地去思考自己想要、需要和追逐的究竟是什么。

一件很简单的事，每天都做，也就成了哲学。