伽可以提高我们的觉知度，要学会转变自己的行为模式。1:给时间做合理规划，排排座，生命时间有限，智慧在生命中第一排序，有了智慧才会生出各种种智慧的方法！才能生出种下健康种子的方法！每天带着觉知种智慧的种子，每天认真拜读大家的作业，看到大家的精进非常开心，同时督促自身要努力学习，回向给孩子们认真学习，享受当下。
早晨瑜伽带着自己和家人健康的觉知，参加线上共修，让动作觉知呼吸同步，气在中脉，大汗淋漓身体非常透彻清爽。修行的路上非常辛苦，40岁的自己选择修行和瑜伽，看起来和身边的人一样，但是50岁时60岁时就会看到同龄人已经老去，而修行和瑜伽会让我们依然智慧和美丽，感谢一直努力前行的自己，修行的路上不孤单，大爱的冯老师和智慧的同修们一起行走。一起做未来冥想，增强自信心，解决遇到问题。
连日来的坏种子爆掉，早晨共修时得到大家的帮助感谢大家，只有不断地学习智慧才能明白自己的心。上午学习空中课堂的内容，完善自己，检查自己的坏种子进行清理，感谢岳玲牺牲中午的时间帮我的新人规划面谈，暴怒的新人也来自愈我们，不安全感，她的感情不顺利，有机会创造机会分享空性。
一切不来自于种子投射的食物是不存在的:一切有违法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。感恩冯老师的智慧领引，感恩各位的陪伴
