《内观》 【印】葛印卡；【美】威廉·哈特
#阅读力
主题:佛学
”内观是生活的艺术，是对治身心痛苦的良药。
内观使人内心达到完全净化，对一切众生充满爱与慈悲。“
看这本书好像会隐隐听到郭大路在跟我讲话。（大路会成佛陀吗）
内观，从自身的内在探索真理。有人会说，当你生气的时候，数三声再说话。或者站起身来、拿杯水、喝口水，总之都能归为转移注意力。事实上此时负面的情绪会被推到更深的潜意识层面。表面和谐，内心隐藏着一座休眠的火山——此为压抑。另一种极端是放纵——宣泄你的情绪。内观是我们遇到负面情绪时，观察和面对它，它使我们避免了压抑和放纵两种极端，使负面失去力量，最终被连根拔起。就像大路所说的，多去想，这背后是什么，才能不被外在控制。 ”无明缘行——若无明生起，习性反应就发生‘’，无内观则无明，搞不懂事情背后的缘由，它会一再地发生，我将一再受它折磨。
内观有三个步骤，一、不造作人和骚扰他人安宁的言行和举止。不杀生、不偷盗、不发生不正当的性行为、不说谎和不服用麻醉品。这使得我们的心充分平静从而好好地执行观察任务。二、心专注于气息，驯服狂野的心。观察自然呼吸的一进一出。这是我最跃跃欲试的。于我是新知识，可以试着感受。三、开展洞察力。净化内心不静。这三点让我觉得佛教与其他宗教并不相同（或许我对其他宗教也有误解），佛学并不神化，只不过是引导众生平静快乐而已。
“宇宙从来不在别处，它一直就在当下。探索我们自身的当下，即是探索这个世界。“ 我的思绪飘到了中国古代各派哲学和中医。古人在自我探索中产出了许多理论，这些理论无法用科学证明，但总是有大量的事实证明它们是对的。很妙。
