这次结营作业，还是让朱小峰完成吧。朱小白的任务暂时告一段落。
朱小峰就是我本人咯，而朱小白是何许人也？他是我借这次训练营练就的一个分身，而且是我的第一个分身，更多了解请戳传送门：分身术到底是怎么玩的？（1）
我为什么要参加这个训练营呢？我生性活泼，心态开放，充满好奇心与想象力，这个训练营对我来说，拥有着一个可能，能够转化为巨大惊喜的可能，成为更好的自己的可能。我会情不自禁拥抱这种可能，所以我来了。
我的目标是让自己的生活更好，那么，我得学会如何去做，我需要掌握一套有效的手段去达成目标。我对这套有效手段的现有认知便是：养成一套高效的习惯。
我的常备APP中有一个叫“奇妙清单”，其中有一栏是习惯清单：阅读，写作，跑步，冥想，记录，总结，爬山……
这么多需要培养的习惯，到底哪个才是最重要的呢？时间有限，注意力更是有限，用有限的时间和注意力去培养无限的习惯，岂不是要悲剧了？
后来，我就偶遇了这个训练营，这简直就是妙不可言的缘分呐。
恰好它的目标就是助力大家构建个人成长的核心、首位、基础习惯，也就是积极主动啦。这也是《高效能人士的七个习惯》中的第一个习惯。
认识到积极主动的重要性并不难，但是它为什么辣么重要呢？请大家继续往下看。
现在我已经把积极主动作为了元规范，也是首要的习惯，培养更多好习惯的基础。正如元认知是认知中的认知，是构建更多维度认知的基础，是底层逻辑。
随着阅历增长，我越来越认识到，是认知和习惯造成了人与人之间的巨大差距。
估计大多数人跟我一样，对积极主动都有基础性认知，能够经验到积极主动是一种意愿，是内驱力，是做成事情的重要燃料。但我起初并不清楚积极主动也是分四个层次的，在意愿之上，还有对资源的运用、对选择权的把握，以及最终的自我决定，达到从心所欲不逾矩。
形象化一点来讲，掌握积极主动习惯的人，就跟学会了分身术一样。通过分身术自我觉察，我们可以积极主动构建人生的语言，发现情绪背后的意义，从信念开始改变自己。
面对生活，我们的内心会有各种声音和念头，而通过分身术的不断训练，我们能够做到念起即觉，然后静观其变，从而口吐莲花。
关于语言，情绪和信念的学习感受，附上朱小白的书写记录，传送门设置在这里：
下面是朱小白第一次手绘的思维导图，感觉能够征服整个宇宙（捂脸）。这手残程度也是惊呆了小伙伴，再次来感受下……
跳过辣眼睛的手绘图，把语言，情绪和信念的学习感受再次回顾一遍，这也是我本次学习的巨大收获：
我了解到语言具有强大的创造力，把小我惯用的语言列表粘贴在方便可见处，时时观省，用更加积极的语言来代替这些不经意说出口的小我语言，直到能够口吐莲花，让听者如沐春风。
我了解到情绪蕴含着巨大的能量，如果使用不当，会给自己造成相当大的内耗，甚至是伤害。把常见的基于爱的正能量情绪和基于怕的负能量情绪熟稔于胸，当知当觉，静观其变，解读出情绪背后的积极意义，让回应能够带来更加美好的结果。
我了解到信念对人深刻的影响，觉察那些常见的执念和妄念（限定性信念），用正确的信念“白兔爱肥鹅”来构建自己的信念世界。
接下来，我要谈谈自己对刻意练习的感受：
曾经的我总感觉知道不少道理，却又常常无力升级到更高级的层次。
通过这次学习，我非常清醒也庆幸认识到，我是缺乏刻意练习。
知道和了解只能让我们拥有浅层次的基础认知。通过深入思考，我们才能把握底层逻辑，拥有深层次的元认知，再通过刻意练习，我们才能成为真正的高手，从而让人生步入更高级的阶段，也能配得上更好的生活。
借助积极主动自我觉察表，我每天都进行刻意练习，去觉察我的语言，情绪和念头。
也许有人会质疑：事后填表的价值何在？还不是事后诸葛亮吗？这事儿还是不要太急于求成了吧。后知后觉到当知当觉是需要刻意练习的，而有效的刻意练习，是需要借助一定工具来完成的。自我觉察表，小工具，大能量。前提是我们能够积极主动去运用它。
最后，谈谈对整个课程的感受吧：
1、很喜欢易仁永澄老师这种有效的课程设置套路。先明确学习目标，然后通过概念，原理，举例，模型和落地工具，学习和实践一一展开，还形成了作品输出。这妥妥的就是PDCA有效闭环呀。
2、课程运营也非常走心。在报名时就设置好门槛，进行第一波筛选；给力的助教机制，安排往期优秀学员担任助教，更好发挥同侪力量（老带新）；学习的微信群平时禁言，做到互不打扰，输出信息保证价值性；在答疑环节，使用固定模板，有同步性，且高效；安排的作业在简书平台统一输出呈现，学员之间还能互相学习不同的思考角度…等等等等，六大元规范简直被运用到了极致！
3、在分身术训练营的整个过程中，唯一担心的就是，手段和目标可能会模糊了。毕竟一切套路和手段都是为了目标。观察到有的小伙伴因为个人时间精力等问题，已经为了作业而作业了，也算不上刻意练习了。我不停念叨着让朱小白更加积极主动些，他才尽心尽力（还不够尽善尽美）每一次都争取第一个提交作业，没有掉进“只是看起来很努力”的坑里。
4、在学习的过程中，总是能发现优秀且高标准对待学习的小伙伴，这给了我更大的压力和动力，让我能够刻意提升自己的输出质量，而不是草草交差。这也是我看了那些优秀作业的最直观感受。
5、感谢分身术训练营！感谢易仁永澄老师和幸福进化俱乐部！在这次学习中又认识了一批积极主动的小伙伴！噢耶！
PS：
在进行积极主动分身术学习的过程中，我发动身边的几个小伙伴搞了一个积极主动去观察自己生活的小实践。已经进行四天了。戳这里进入传送门：朱小峰的观察力训练
关于观察力训练的小结：
我发现小伙伴们越来越接近观察力训练的目标了。我们之所以积极主动去观察是为了发现问题，通过刻意练习去了解关于这些问题的更多细节，从而能够找到更好的解决之道。
积极主动去观察的目标，不是为了观察而观察。
我们要从对生活中的大多数事情司空见惯和习以为常，到变得有趣，有所思考，有所创造……
这才是我理解的积极主动去观察的意义。
END
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：blog.hiddenwangcc.com/productact
