我在25岁时才真正拥有自律的习惯，发现自律原来是拯救一个人的开始，它那么艰难，却也如此简单：只要用8个月时间每天跑5-7公里就可减掉20斤体重，只要每个月攒下200元就可以每半年为自己的成长做一次投资，只要每天把看电视剧的时间用来读书一年内就可以获得更多的知识，只要每天坚持写500字半年内就可以写出一本书…
想起一个身材和皮肤巨好的姐姐，她对我们分享保养秘诀时说道，“我二十年内保持着晚九点前入睡的作息，饮食上吃大量蔬菜和水果，拒绝油腻食物，坚持过午不食，每天睡前做一个小时瑜伽，做自制的蜂蜜面膜再按摩皮肤，几乎不用太贵的化妆品。你们如果坚持，也可以和我一样的。”她说这话的时候，已经到了40岁。
