之前一直觉得年计划没什么必要，直到2016年，我决定尝试一下给自己的全年做一个总体计划，到现在已经是第三年了。最大的感受就是：生活的混乱度降低了。看上去日复一日的漫长生活，似乎一下子有了前进的方向，让人感到十分踏实。

在这两年的实践中，我也对年计划的制定方法有了一定的感受。下面就来分享一下我的发现。

一、不需要各方面制定目标，专注在两三件事上即可。

关于年计划，很多文章都会建议从多个角度写下目标，如生活、学习、工作、人际等。

我2016年的时候也是如此，尝试面面俱到，但结果却觉得有点顾不过来——每个月、每周要顾及的“目标”似乎有太多，别说实行，有时甚至会忘记。而且计划本也被这多种多样的目标塞得满满的，但却对这段时间里的成长没有太大感觉，看不到重点。只顾广度不顾深度，到头来却发现似乎什么都没有做到。

于是2017年，我尝试专注于“深度”而非“广度”，于是选择了三件事，深入做下去。所谓的“深入”是指：设立一定的目标，然后每天做，每天记录时间和完成情况，定期（每周/每月）反思。例如写作，每天必须要写20分钟并做记录，每周必须更新一次公众号，每周回顾本周写作情况——是否写得太慢，是否找借口不写。再如阅读，每天必须阅读至少30分钟并做记录，一个月要读完xx本书。

这样日积月累，当翻开记录本时，便会有一个时间都可以真真切切看得见的感觉，也很容易看到自己的进步。而且对于大脑来说，其实专注在两三件事上已经够了，最好不要超过三件，否则会无法兼顾。所以，我真的很怀疑那些用思维导图列出各方面目标这种方法的可行性。在我看来，更好的做法应该是：选出三件深入专注去做的事情——而且最好是每天都能做的事情，每天记录情况。而其余的“目标”，恰当安排到自己的日计划里，适时做个提醒即可，不用全部写到年计划上。

所以，我的2018年再次选择深入专注三件事。借鉴2017年的做法，部分稍有改动。至于是什么，或许等到年总结才会说吧，哈哈。

二、一定要量化目标——定性描述（目的）+定量计划（行动）

一个好的目标最好是定性+定量描述，即由目标和行动两部分组成。

所谓的定性，就类似于自己的愿景。例如计划要减肥，定性描述就可以是“拥有坚实迷人的身材曲线”；例如要写作，定性描述就可以是“专栏作家”。简单来说，就是写出一年后的自己所要成为的那个人。它的作用就类似如吸引力法则，在自己的头脑中制造一定的实现场景，激励自己更加努力地往该方向走。

写下定性描述后，就要定量去计划了，而且最好要用数据进行表达。例如当写下“拥有坚实迷人的身材曲线”后，就要思考自己每个月、每一周的具体行动计划，如每周锻炼三次，每次40分钟；写下“专栏作家”后，就要计划每天要怎么写，每个月要达成什么目标，如每天要写20分钟，写500字。每个月更新X次文章。有了具体的行动计划，才会避免自己的目的空谈一场。

总之，先通过定性描述进行联想，使自己更有动力，然后通过定量分割步骤、把行动可视化，一步步地向目标迈进。

三、除了计划，记录更重要

一个计划本上应该由计划和记录两部分组成，而且记录更重要。这些成就记录，能使时间可视化，让自己回顾时能真切感受到一点一滴的进步过程，是一个很奇妙的体验，还能激励自己继续前进。

记录什么呢？正是你年初写下的三大目标。例如计划要读书，那可以把每日的读书情况（时间、结果）记录下来，把自己读完的每一本书记录下来。

例如2017年，我的记录部分有：把每日记录写到周计划本上、每周末把一周成就汇总后写到月计划本上、每月末把本月完成情况记录到年计划本上。每次记录时，顺带对比当初的计划进行反思和调整。

但后来我反思了一下自己的方法，有一些不足，例如看上去比较杂乱，不够清晰。因此我个人经验是：格式应该越工整简洁越好，例如固定格式为“2018年X月X日，60分钟，读完《XXX》”。而且2018年我打算简化记录步骤，直接在周末时把这一周的情况汇总到年计划本上。这样便能每周都看一眼自己当初的年计划，或许更能激励自己。

以上三点就是这两年的个人感受。当然，只是一些个人经验，仅做参考，每个人的习惯和思维模式都不同，所以最终的做法还是取决于你自己。形式是什么不重要，重要的是真真切切的行动。加油！