你感觉自己现在是亚健康状态吗？我感觉自己已经算亚健康了，如果说财富是很多个0，健康才是前面的那个1，所以拥有健康真的太重要了。
今天想要和大家分享《巨人的工具》这本书里的一些关于健康管理的一些好方法。
如果你想要改变现状让自己更健康的话，强烈推荐你看一下以下这些科学巨匠和运动明星们都在用的健康管理好方法:
01 补充营养增强免疫力
单纯靠食物的营养还是不太够，还是需要科学的补充营养剂，用更健康更营养的饮食和习惯，增强免疫力，能让我们身体的免疫力更强大。
02坚持运动
坚持运动能让你拥有更健康和更有力量的身体，身体是我们的思想最重要的载体，所以哪怕每天只做一个俯卧撑呢，坚持天天做，半年以后你会发现自己可以很轻松的做10个啦！
03吃饭和训练
不要只想着节食与健身，更应该做到吃饭和训练，这才是对健康更实用和有效的方法。
04 改善睡眠
可以做一下瑜伽或者听点轻音乐，或者喝点助眠的饮品，放松心态，让睡眠环境更适合入睡。良好的睡眠会让你更健康。
05 做到早起
一日之计在于晨，做到坚持早起能让你更清醒的思考和拥有更多时间。
06 锻炼心智
用更科学的方法来锻炼心智，让自己变得更聪明一些，也能让我们活的更通透一些。
07 静思冥想
经常静静的思考和冥想让人心灵放空，可以放松焦虑的心情，让人可以更轻松。
08 提高专注
每天在不忙的时间段抽出10分钟来练习并进行专注度训练，这样能让自己做事情专注力更好，更头脑清醒，思维敏捷。
09 彼此监督
如果对自己单独训练没信心，最好是找个同伴一起进步。两个人可以互相鼓励彼此监督。这样可以更有动力和效果。
10 做深呼吸
为什么做深呼吸？承诺每天做一次深呼吸，你可以轻松完成并且持续做到完成，之后每天可以提高深呼吸次数，这样也是提高自己的行动力。
如果能做到给自己制定一个可以循序渐进的健康目标，并且坚定的去完成，做到早睡早起，补充营养并且科学适量运动，一定可以有更健康的状态！
如果只有财富那不算人生赢家，只有拥有健康的身体和达到财富自由那才是真正的赢家。
