第二期冥想 三个问题的答案

1.第一周的体验最大的收获:

第一期没有坚持下来,期望在第二期有一个突破。

本来认为自己是一个好静的人,冥想不是难题,但是事实很打脸。当自己坐下冥想时,心中焦躁不安,不时想出汗,但又不能痛快的大汗淋漓,这种想出汗又出不来的感觉让人难受,同时又提醒自己要静下来。我明白了,冥想与你的动、静性格无关,而与你的心绪和心性有关。当你心如浮萍,无有磐石,外界任何风吹草动甚至风平浪静是都会让你的心泛起漪涟乃至波涛汹涌,其实这些都是心中的想象。只有面对现实,放下掌控一切的欲望,专注当下,才能够逐渐地安定下来。

冥想,让我觉察自我,时时提醒自己,生而为人是尊贵的、庄严的,要善待自己。默默地问自己:我应该是世界上最爱自己的人,说好了要照顾自己的身体,安抚自己的情绪,安定自己的心,使自己快乐满足,但实际上我都做了什么呢?拖延时间,熬夜不睡觉,让自己睡眠不足,精神不振,脸色不好;没有节制的饮食,让自己身体不适,身材变形;纠结过去,担忧未来,让自己思绪不宁;浪费时间,缺乏自律,怠于行动,不能提升自我,越来越不自由……

也默默地问自己有哪些优点:坦诚、善良、认真、顾全大局,严于律己,自省能力强。(硬币都有两面,这些是优点,但也会有弊端)

2.第一周在冥想方法上的困惑:

坐不稳,有时会晃。

手放在腿上时,掌心是朝上还是朝下?

3.下一周将投入冥想的状态

简单、相信、听话、照做

4.我的同桌

与同桌聊天一次,还是她主动的。但我在读写训练营中已久闻和久仰她的大名,思考多,有思想文笔好,还发起设立了早起营,正能量滿满,非常高兴能和她做同桌。

优点:爱美、专注高效、自我调节好、擅于思考。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 如果只是为了记录反思,三言两语足以。长篇大论,又是故事又是图片,花了一堆时间目的到底是什么?沽名钓誉?输出价值观,...
    acwh2015阅读 531评论 0 1
  • 在这个春节,一部名为《红海行动》的大片燃爆全国,这部凭借优良制作、震撼场面和许多真实故事人物原型,让看过的...
    百合花王博渝阅读 232评论 0 1
  • 看到怦然心动四字时,立马想到的就是几年前看过的小清新电影<<怦然心动>>。 怦然心动主要讲述了布莱斯一家搬到小镇,...
    玩转时空阅读 857评论 0 0
  • 简单做一个播放音乐的小demo: 搭建界面,放三个按钮,播放、暂停、停止 播放音效,因为文件小,所以不需要进行什么...
    ali_vera阅读 300评论 0 0
  • 她离开了 我什么也没做 爱情离开了 我还傻傻的站着 看着那渐行渐远的背影 挤入夜色中消失不见 我面无表情的望了好久...
    幻梦邪魂阅读 610评论 0 2