胶原蛋白从哪里来
1.植物中没有胶原蛋白
银耳、桃胶等植物性食品中，可溶性膳食纤维含量很多，跟胶原蛋白没有关系。胶原蛋白只存在于动物性食品中。
2.燕窝补胶原蛋白，方向错了
燕窝的主要成分，是水溶性蛋白质、微量元素，神经酰胺，表皮生长因子、碳水化物等组成。
燕窝中无胶原蛋白的特异性氨基酸——羟脯氨酸，而胶原蛋白中没有的色氨酸，在燕窝中存在。
可是我吃燕窝感觉皮肤好了呀？
一切凭“感觉”出来的效果，都是耍流氓！
燕窝中的美容成分，属于表皮生长因子。
3.吃猪蹄海参补胶原蛋白
猪蹄、海参的胶原蛋白含量丰富，但大分子吸收转化率低，最终补的可能是脂肪。如果你瘦，可以多补点儿。
总结：要补充有效的胶原蛋白，除了科技手段——医美，还是科技手段——吃胶原蛋白类产品。
胶原蛋白类功能性产品如何选择？
1.选择成分表写明是“胶原蛋白肽”的
胶原蛋白肽是胶原蛋白水解的短肽链，属于小分子，利于人体吸收。
2.不要选择便宜大碗罐装
胶原蛋白肽属于非常容易被污染的原料，空气中的细菌非常喜欢这类原料。如果你买了那种一大罐、每次舀几勺出来吃的包装，那样的产品容易被细菌感染而失效。
最好选择小包装，一次开一包，干净便携。
3.如何判断激素问题
如果某产品宣称能黑发生发，或者你吃了以后感觉胸围上涨（不是变紧致或胸部下垂改善，而是罩杯变大），黄褐斑（与雌激素水平有关）变淡，那你就要小心了
因为胶原蛋白没有此类功效，可能是添加了激素达到上述效果。
另一方面，胶原蛋白可以增强肌肤锁水能力，以此淡化斑点，但并非专业淡斑成分。而黄褐斑的生成与肌肤缺水没有太大关系，故而无法起效。
“我们的xx产品绝对不含有激素”
是的我相信这话，但是请看xx产品成分表：维生素e
维生素e不是激素类药物，又称生育酚，如果你吃的胶原蛋白产品含有该成分，它当然不是激素，可是它能促进激素分泌生成
生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高。
4.小分子全在2000/3000道尔顿？
胶原蛋白分子量并非越小越好，最利于人体吸收的分子量在1000—3000道尔顿，。
一般胶原蛋白分子里，有二肽、三肽、氨基酸等混合物，并非统一的分子量。任何一个胶原蛋白要是声称“我800道尔顿/1000道尔顿”，纯属扯淡，现在技术根本不可能把蛋白质分子“切”的如此均匀。只能说它里面含有一部分这种分子量的产物。
目前，行业内评判胶原蛋白功能性产品的好坏，并不取决于道尔顿，而是以产品里保留的功能性肽链的数量 来决定。
5.吸收效果：固体粉状>液体瓶装>片剂胶囊
要论口感，多数的液态胶原蛋白产品赢了。但是液态需要添加大量的调味剂和防腐成分，使得胶原蛋白的纯度大打折扣，生产过程中外来物质加入，营养成分也慢慢流失，长期服用难免有副作用影响。
片剂类的：国家药典规定，每片含有30%以下固型剂为合格产品（没有固型剂药片就散了），再加上调味剂和其他添加物，真正的胶原蛋白含量很低，这就是吃胶原蛋白片的人没得到什么效果的原因。但是价格美丽，适合口袋钱不多的学生们。
胶囊型多数已被市场淘汰，就不说了。
胶原蛋白粉：冻干粉等技术给固体粉类胶原蛋白带来无可比拟的优势，能达到很高的胶原蛋白纯度。所以你们可以发现，市面新出的胶原蛋白产品多是粉类的啦。
如果你们对胶原蛋白还有什么想探讨的，欢迎留言。
