1.承认衰老放松自己
通常发现自己不自然，脸红，握手，老年人会有意识或无意识地努力控制自己的反应。问题是，植物神经系统的工作很难在短时间内被我们的意识所控制。所以控制越努力，就越容易发现控制无效，结果让自己处于紧张甚至焦虑的状态，握手的问题就会更严重。
2.咖啡蚕豆食品调理
根据医学研究，吃蚕豆和咖啡可以有效地控制震颤。家庭成员可以人多吃这两种食物。蚕豆含有钙、锌、锰、磷脂等调节大脑和神经组织的重要成分，富含胆石碱，能增强记忆力。蚕豆中的钙有利于骨骼对钙的吸收和钙化，促进人体骨骼的生长发育。蚕豆富含蛋白质，不含胆固醇，能提高食物的营养价值，预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C能延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维能降低胆固醇，促进肠蠕动。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，可以预防肠癌。
蚕豆含有致敏物质，很少有人(男生比较多)吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状。蚕豆过敏的人一定不能再吃了。老年人不宜吃鲜嫩的蚕豆，以煮为主。蚕豆性滞，不能生吃。生蚕豆在烹饪前应多次浸泡或焯水。不要多吃，以免胀肚伤脾胃。咖啡对人体有很大的影响，可以利尿，刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩张血管，加速心跳，增强横纹肌的力量，缓解大脑和肌肉疲劳。
