今天依然是个好日子
解决问题并坚持到底
看清引发拖延问题的外部条件
1.问题往往存在于现实与理想的鸿沟之中，要解决问题，需要对问题进行评估，找出解决方案并对解决方案进行测试，那些会干扰你对解决方案的准备和执行的共存的拖延过程，需要被打败
2.如何对问题情况加以定义很重要。比如：要停下当下的决策拖延，需经过哪些步骤？
3.下一步是为问题列出限定条件。新的问句能够刺激人们寻找答案，并在此过程中扩展和澄清对问题相关领域的认识。是什么？在哪里？什么时间？什么方式？和为什么？你在逃避哪些重要的决定？这种事情什么情况下容易发生？什么样的时间点最容易发生拖延？犹豫的时候，你告诉自己什么？你为什么觉得趉选择是意见麻烦事？
4.对问题进行重构，可能会带来不同的选择和结果。重构问题情境的主旨在于将你从拖延的轨道引导立即行动的道路上来。使用问句对过程进行重构。如果我假设正确会怎样？不正确呢？我还能想出哪些假设？
