一天中先把那些必须要做得事先做了，再做别的每一件事时，都会感觉那是一种奖励，会很开心。如果把重要和自己目标相关的事放在最后做，最后就会感觉很痛苦。
我现在只要有时间都会克制住自己少玩一点，把一天中要做的事先做了。我每天都会最少写一篇文章，阅读、每天运动、冥想。这些对我很重要。不管在忙都要做完，以前我总是拖到最后。
早的时候总觉得时间还很多，我可以慢慢做。于是就开始刷手机，看视频，找人聊天。到最后要睡觉了，发现我要做的事还没有做完，这时就开始焦虑了，觉得时间不够用，就随便运动几分钟，开始睡觉。
后来我发现这样不行，于是我就想办法，早的时候就把一天中要做的事先做。这时哪怕家务没有做，洗好的洗脚水没有倒，房间很凌乱，我也不会去收拾，而是做一天中必须要做的那些事。
做好必须要做的事在玩，这样就不会焦虑。也会增加自己的自信心。
