这一周过得真快，自媒体的自主事物被插进来的几个面试和新业务聊有点打乱，整个节奏有点换乱，发现自己遇到事情很容易产生情绪，而去消化这个情绪需要比做这件事、处理这件事耗费更多的时间，情绪是影响效率一个很大的难题，这也是我最近几年发现的问题，对于自身，能发现这个问题很好，目前需要找到一个行之有效的系统去把情绪产生的效率降低问题或者说翻篇能力还不够强，这是成为更好的自己道路上必须要锤炼的事情，这次也有了进步，是一个好的开始！
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、小红书笔记持续稳定规律产出；——❎未完成
2、剪辑学完；——❎未完成
3、ai的快速内容产出学习——❎未完成，都花精力去维权了
——下周的其他想法与打算
1、陪孩子完成英文和语文作业 ——完成✅
2、家居小件迭代更新安装 ——完成✅
3、保持阅读，完成1本书阅读——❎未完成
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周每天大约有7.5小时睡眠，good
2、刷手机和上周持平，但是本周前半段基本没怎么刷手机，后半段刷手机严重！
3、本周阅读3小时，比上周进步
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
这周晨间日记完成3天，记录不足。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的2天，平均6:30左右起床；22:30前睡的2天，最晚0点；这周作息基本保持23点前睡，稍微好些，保持。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周瑜伽2次，站桩4次，跑步1次，走路2次。运动量轻微吧。
#饮食# 一日2餐，体重有所下降，还没有恢复到过年前水平，继续加油。
【家庭】
1、继续保持孩子的课外英文作业、语文作业督促，按时提交；
2、上周末先生回老家，自己一个人带娃，现在比较轻车熟路了，孩子也大了，周六还去了一家学校谈合作，孩子自己在小区楼下玩没有打扰，很欣慰孩子大了能自己管理自己了；
3、上周日参加孩子同学的生日会，在一个西溪湿地新开的洪园村，很有江南风味，古色古香的，也有很多餐厅，真开心。
【效能】
1、本周高能要事3小时完成3天，专注力一般，很容易分散。只要是这一天的节奏被打乱就很容易无所事事、没有警惕高能要事，就消极怠工了；
2、一日五色表完成2天；晨间日记3天。
【事业】
1、完成1篇笔记、1篇公众号；
2、完成一个陪跑的投诉，也算是一个坑吧，报名了一个陪跑营结果人不见了。对接人玩消失；
3、谈了一个母婴玩具的品牌，发现对方hr自己都不是很专业，连年目标也不清楚，招这个岗位需要做啥也不清楚，也是无语了；
4、和一个珠宝供应链聊ip合作，对方的线上负责人希望账号共建，果断拒绝。时间还是要专注更有价值的事情上；
5、聊了一个抖音千川合作项目，帮助政府型企业增加业务流水，尝试拓展下看看。
6、做了一个线上求职培训兼职，项目聊差不多，做了试视频录制，对方也ok，目前在学习下前置培训部分，后续看看对方有没有客户推过来。
【学习】
1、学习剪辑，时间较少；
2、看书《财务自由之路》
【财富】
暂无。这周执行日花50元计划，发现还挺有乐趣的，锻炼了自己的开销管理能力。
【人际】
周末孩子同学的生日趴，和几个家长聊聊天；
【爱好】
暂无，好久没谈古琴了。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早起不足，还是早睡不够，目前是22点，很难完成；
2、阅读学习不够
3、情绪管理不佳，一遇到事就开始绕进去出不来，还是要锻炼自己翻篇能力。很容易纠结一些小事上，虽然明知道是小事但就是情绪还是会想这些。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
钻研自媒体和找合适的项目 。
五、下周的三只大青蛙
1、小红书短视频一周三更了；保持短视频生产
2、学习剪辑
3、学习ai
六、下周的其他想法与打算
1、看书复看《财务自由之路》
2、陪娃一周复习和作业跟进
3、看看ai公司
新的一周，继续加油～
