觉察日记
1.事件：我歇年休，感觉同事都虎视眈眈
2.我的感受：生气 平静
3.我的思维：
后来问清楚知道我的年休假是15天，其他同事是5天。我开始歇假又把15天以为可以休的是20天。周五开始休，周一就因为我年休假乱了套了。一个同事给我发信息说谁谁扒拉着找我的假条，谁谁心理不平衡了，哎呀妈呀！你们都是没事干了吗？我觉察到这位好心的同事是想看热闹不怕风大的一个人物，挑事的劲头占比比较多，平时我在单位从来不讨论参与挑拨是非要讨伐谁，但这一次因为我歇年休假而讨论一番我感觉都好笑
同时我也想了解TA们都具体发生了什么这位同事要发这样的信息给我，我很好奇。
我给负责签字的刚上任又没有被上级领导认命认可的单位领导发了信息，阐述了我这件事的事实，不出那位好心的同事所料，这位领导还真是认真，把我的假条拍照给了我，跟我说假期多少天。我把我是真的记错天数这事说的很清楚了，但感觉到他拿着鸡毛当令箭的感觉，他的回应就激起我内心的波澜，说了他很负责认真的事实。结果他有情绪了，我还是依着事实说话，就是记错了，没有故意要多歇5天的想法，他回了我信息其中一句是：“咱们都平衡吧！”我再次被这句话激起回应了他：“是你不平衡吧”随着他就拿出他是领导的官腔给我发起语言文字，都在表示他是为了工作
整个事件我觉察，1.我对TA们研究我这事有情绪，可以直接告诉我是15天而不是20天。2.我虽然说出来了事实但也让负责人感觉到不被尊重，3.我就是不想受着这事带来的麻烦，我要说清楚，说清楚就得讨论就让别人认为我不服，我自己也有感觉就是不服，因为平时就没有一个人是按时按点的上班的.我有冲突出来4.还好和这位负责人讨论或者叫文字版的争执时我没有强硬的语言出来攻击他，事后我还在想，攻击他了会怎样…
4.对方的感受：不平静
5.我的反应/应对：超理智
6.我深层的需求：安全感
7.我的模式：不想攻击别人，也不想被别人讨论和整蛊，喜欢直来直去
8.我可以做些什么满足我深层需求：静心，少说多听，冥想
