31/33【33天写作】
时间：2018年3月1日
主题:《断舍离》读书笔记
书名：《断舍离》
作者：山下英子
摘要
1、断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
2、断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，这一点必须铭刻在心。
3、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。
4、“断”和“舍”都需要doing，也就是行动，action。不断重复doing之后，就能抵达感觉的世界，也就是达到being的状态。行动是与思考同时进行的，可从思考的状态转移到感觉的状态，扔掉家里的一件垃圾，这个简单的动作就能磨砺你的内在的感应力和智慧。
5、自己与物品的关系：物品要用才有价值。物品在此时、当下，应该出现在需要它的地方。物品处于恰当的位置，才能展现美感。断舍离的目标，就是让整个社会上的物品都能各得其所。
6、我们会在不知不觉中掉进折扣的陷阱，完全忘记了“东西是不是适合自己的品味”。
7、 时间轴要锁定在现在。有些东西实际上已经成为垃圾了，必须得处理了，可还是因为太重、太麻烦，所以就懒得去扔。这意味着，把能量留给未来，让未来去处理了。可这些东西留了下来，反而会强化这些东西所包含的的回忆和能量，给人造成混乱，八成物品的时间轴错位到了过去或未来上。在断舍离中，比起凌乱，堆积了聚焦于过去和未来的物品才是问题。
8、打造物品外观形态的两大原则：只需一个动作原则（靠一个动作就能完成，比如拿掉容器的盖子）；自立、自由、自在法则（收纳时让物品“立起来”，物品的摆放要便于选择，立不起来的东西要卷起来，自在地方）。
9、我们的直觉可以分成阴性直觉和阳性直觉两种，简单来说，阴性直觉就是异样感。其实没必要消除这种异样感，如果能够意识到让自己感到异样的原因，因此而卸下包袱，或是对此有所领悟，那么久不会徒增多余的压力了。把“啊，好碍事”这种异样感否定掉的思维方式，就像是清除掉附着在直觉这根管道上铁锈一样。因为直觉原本已经告诉我们“应该消除掉”的存在了，所以只有在除掉那个“碍事”的东西的时候，”这个应该买“这种阳性直觉才会像灵光乍现般来到你的身边。如果有东西让你感到碍事，即使只是一瞬之间觉得碍事，也要在发现的当时就把它们一一击破。能够意识到这一点，对每个人都非常重要。
10、如果能够认为一切物品都是向地球借来的，就能自然而然地涌出感谢与敬畏之情。一切有形的东西都是虚幻的，我们的心也是不断变化的。尽情地享受与物品难能可贵的短暂相遇，这一定就是我们所追求的幸福本身。当缘尽了，就潇洒地放手。不仅对物品，对一切的一切都能做到这样，这就是断舍离的愿望。
感想：
看了断舍离，我感触非常深，自己也动手整理了一边办公室，扔掉了很多东西。根据学生的实际情况，我以断舍离的理念为基础，写了一份给大学生的整理术文章，下面分享给大家。
一、学会物品整理
（一）什么要学会整理
理由一：迅速找到自己想要的物品。每个人都有过找重要东西的经历，你可以想象一下：你去考试， 走到教室的时候， 发现自己学生证忘了带， 然后你急急忙忙跑回去找学生证。 可是，当你回到寝室的时候， 你发现自己桌面上、 抽屉里都乱七八糟地堆满了东西， 根本没法下手，只能翻来覆去的找，急得满头大汗，最后的结果很有可能是学生证就是找不到，考试无法进行。我想如果这件事发生你身上，那是怎样的一种体验？
理由二：给自己和他人一个良好的生活环境。一个卫生良好，井井有条的寝室环境，能够让生活在其中的同学保持愉悦的心情。再想像一下：你走进一个寝室，首先闻到一股刺鼻的臭味，看到门口的过道里堆满了垃圾，地面非常的脏，有所的垃圾桶都是满的，桌面上有一个放满烟头的烟灰缸，椅子上堆满了脏衣服，床上的被子都有点发黑，其中一个枕头黑的跟煤球一样， 然后你走到阳台边上， 推开玻璃门， 你惊呆了， 阳台上居然堆放了好一些生活垃圾，好像有白色物体在蠕动，最后你推开了厕所的门，里面是漆黑一片，一股臭味扑鼻而来，你赶紧关上了门。这样的寝室在我检查卫生的过程中，时有碰到。你可以想象下，如果你在这样的环境中生活，那是怎样一种心情？
理由三：让自己学会断舍离。一般来说，大一的寝室都是空荡荡的，东西很少。可是，等到大四毕业的时候，寝室里总是堆满了东西，等到自己毕业要走的时候，发现很多东西根本是自己不想要的，或者说是毫无价值的东西，而这些东西却不断的占据着大家的空间，让我们无法畅快的呼吸。很多时候，我们把一件都是留着，总是会给自己这么一句话：丢了怪可惜的，还是先留着吧，说不定以后还要用呢。事实上，这个东西可能你再也没有用过了，而它们确不停地吞噬你的空间，让你透不过气来。
（二）如何整理
第一步：排除干扰，腾出空间。
整理物品最大的阻碍是情绪困扰。 当一堆乱七八糟的东西摆在我们面前时， 我们心里非常矛盾纠结：这从哪开始整啊，要整多久啊，反正整好了也会乱的？我们感觉这个事情对自己非常有挑战性，产生了畏难情绪。经过一段时间的纠结后，我们被那个懒惰的自己打败了，放弃了整理。因此，整理的第一步首先要排除这个负面情绪的干扰。具体的做法非常简单，就是找一个大箱子， 把自己桌面上所有的东西一股脑儿全部丢到里面去， 让桌面迅速变得干净整洁起来。当我们看到自己的整洁的桌面的时候，非常有成就感，心情大好，有了更多的能量去做接下去的整理工作。
第二步：找出重点，学会舍弃。
在桌面所有的东西都被收纳进箱子后，我们要考虑的一个问题是：哪些物品应该留下来，放回桌面？这里有两个关键点：
第一， 这个物品是否是我们需要的？这个方面解决的是主体的问题，也就是说我们判断这个物品是否有用，是从使用者也就是从自己的需求角度来看的，而不是看这个物品本身的价值。例如一些已经使用过的教科书，你已经不需要它了，但是作为一本书来说，它还是可以使用的。
第二，这个物品是否是我们目前需要的？这个方面解决的是时间的问题，也就说这个物品当下一段时间内，你不再需要它。很多时候，我们会认为有些东西目前没有什么有用，但是说不定以后会有用，就把它收纳了。而这些东西在以后的生活中其实也不会用到，经过一段时间也变成了垃圾。因此，我们在判断物品是否有用，要从自己的当下的需求出发，也就是拿起一个物品，就问自己一句：当下我需要这个东西吗？如果不需要，那就果断舍弃，干脆利落，不拖泥带水。
第三步：合理布局，摆放整齐。
当我们筛选出自己需要的东西以后，我们要给这些东西安排合理的位置。在物品布局之前，我们要根据使用频率，给这些物品排下顺序。如果一个物品使用频率较高，那么我们就要把它安排在离我们比较近的地方。例如，笔的使用频率相对较高，那么我们可以在桌面的右上角放上笔筒。
但是如果一些物品虽然有用到，但是频率比较低，偶尔要用，那么我们就可以放到书架上层，或者抽屉里。同时，我们要给这些物品划定固定的位置，每次用完以后都放回原来的位置，形成自动化的行为模式，那么就可以在最短的时间内拿到自己想要的东西，而不需花时间去回忆这些物品存放的位置。
（三）如何养成整理习惯？
在刚开始做整理的时候，我们往往充满了热情，能够很好的坚持下来。可是到了后期，我们的激情开始褪去，慢慢产生了的一些倦怠情绪，不再经常整理。那么，慢慢地整理难度也在加大，我们更加没有动力去整理了，进入了恶性循环，养成整理习惯也就不可能了。我个人认为，要养成整理习惯，关键的是让要整理行为成为一种自动化行为，而不耗费很多的自控能量。第一次整理的时候，我们要进行地彻底些，让桌面尽量留出多的空间，只放自己必须的物品。然后，我们要在一个固定的时间点进行整理，形成条件反射。一般来说，我每天会在下班前留出 5 分钟时间，用于整理自己的桌面。经过长时间的积累后，这个行为就变成一种自动化行为，每到下班我就想到了整理，而且这个整理的速度也变得越来越快，根本不耗费我的心力。
因此，我建议大家在每天睡觉前整理自己的桌面。每当你要上床睡觉了，你就去整理自己的书桌，等做完这一件事你再去睡觉，让整理变得跟洗脸刷牙一样，变成非常自然的自动化行为，这样整理的习惯绝对可以养成。
