不知大家有没有写过周计划或日计划，技巧很简单，列出所有需要完成的事项，然后选出最重要的N件事(特别要注意:这个N最多为三)，再将这N件事安排好，最后在其他时间段安排剩下的事。
有人说我每天都很忙，重要的事情哪止三件，如果是这样就得问问自己，忙的背后到底是真忙还是瞎忙了。每个人的精力都是有限的，而我们每天只需要用20%的精力，就能完成80%的工作。如果你觉得自己每天都有超过三件重要的事情要做，说明你做事不分主次，胡子眉毛一把抓。我们要盯着重要的事，就像猎人紧盯着猎物。
在我的日程表中，有三件事是必须要做的，其重要紧急性就如同“三急”。如果不做就可能一整天活得没有意义，睡觉也不踏实。这三件事分别是冥想、阅读和写作。
现在有太多太多人尝试到冥想的好处了，他们乐于分享自己从中得到的收获，也善于教导别人冥想的方法。我第一次听说冥想，是大学老师向我们推荐的，张德芬在她的空间建议大家“每天至少静坐三次”，李笑来也认为冥想是提高元认知的好方法。我还看过两本练习冥想的书，一本写自心理学博士，一本出自医学科学家。
我练习冥想时间不长，最初的时候更是不得要领，后来静下心来关注自己的呼吸，现在能每天坚持半个小时。发生在自己身上的变化有很多的:注意力提升，负面情绪减少，内心平和，思维的转变，以敞开的心怀去接受新事物……当然，这一切的变化是潜移默化的，像一朵盛开的花，绽开得缓慢，但足够惊艳。
阅读的好处，相信大家都有自己认为的重大意义，无论是功利的还是纯粹的。在我的日常表中，每天早上起来做的第一件事就是冥想(不写在计划表中的第一件事，其实是“三急”中的上厕所)，接着就是晨读半小时，通常是阅读一篇短文章，提炼重点做笔记，再写下自己的心得体会。这是我前不久参加一个训练营才养成的习惯。
忙着其他事情，也要抽空来写作，留给写作时间至少半小时吧。但因为我的效率不高，都是手写后再语音转化为文字，所以别看我短短一篇文章，其实都是要超过两个小时才能完成的。
如果这三件事，实在忙得没时间都做，可不可以偷偷懒？俗话说“屎可忍，尿不可忍”，可见“三急”也不是非做不可的嘛！只是，忍太多，就成便秘了。
这提到的三件重要的事，刚好能和我写的《我看重的三个核心价值》一起谈一谈。冥想是能让我经常保持觉醒的方法，我可以在阅读中学习别人的经验得到成长，也可以通过写作反思成长。每天紧盯着这三件事，我在不停提高着对生活的掌控力。
