断更一年多的时间，今天我又回来了。退休后的每天比上班还忙，只是没有了压力而已。
上个月的体检结果出来了，好多指标不理想，找出来近几年的体检报告，比较一下还算稳定，做了一个表格，想从今天开始对生活习惯、饮食结构、情绪变化进行记录并调整。最主要的是养成良好的锻炼习惯以及情绪管理。退休之后全职照顾失智失能的老妈，很少出去健走，情绪很不稳定，好像有焦虑症倾向。
昨天老妈突然发烧呕吐，这是我最担心的，老妈卧床10年左右，明年就是本命年84周岁，按照老人们的讲法是道坎，虽然我一直有思想准备，老妈这种健康状态随时都可能出现不愿发生的事，但也不可避免。祈祷老妈尽快退烧度过难关吧！
下午出去走了一圈，大概一个小时，步行7000多步，感觉很累。突然恢复健走还是需要一段时间才能适应。
今天量了五次血压：
早上（123-77-67），
上午（143-92-62），
中午（138-87-69），
下午（131-81-69），
晚上（149-86-69）·
一天之中波动很大，原因不明。
