因为长期熬夜加上使用护肤品不当，我的脸开始疯狂长痘痘了，因为前期没有及时治疗，导致情况恶化。去过省立医院看挂的专家号，内服的外用的全部都买了，可是每天脸上痘痘不见好转，看着镜子里那张不忍直视的脸，深深的自卑在心里生根发芽，我开始了很长时间的自闭生活。
痘痘
慢慢地我意识到逃避是解决不了任何问题的，我去咨询过很多美妆店，也和网上很多祛痘专家聊过天，总结了她们所说的共同点，从此我开始了我的抗痘之旅，没想到一来就是三年。
在这三年里从饮食、睡眠、运动、心态、护肤品、药品等方面进行了调整，脸上的痘痘渐渐消失了，整个人自信了很多。其实不管是男人还是女人，颜值这东西还是很重要的，不求帅的惊天动地，让人看着舒服就好。下面是我的一些具体做法，希望能给有需要的人带来帮助。
一、饮食
少油、少盐、少辣，少喝碳酸类饮料，油炸食品少吃，多喝白开水，多吃水果蔬菜
二、睡眠
成年人正常保持7个小时的睡眠，尽量晚上十二点前睡觉
三、运动
每天跑步至少三公里，让自己出汗，然后洗个热水澡
四、心态
祛痘修护是一个比较漫长的过程，时刻给自己加油打气，你会发现脸上的痘痘一天天在减少
五、护肤品
选择一个适合自己肤质的护肤品十分重要，若你不知道就使用氨基酸类的洗面奶，特别要注意的是防晒霜的使用，痘痘是很敏感的。
六、药品与保健品
红霉素药膏、维A酸乳膏、维生素C、维生素E
希望可以给需要的人一点帮助，因为曾经经历过，我能深刻体会那种痛苦与烦恼，加油！相信你会变得更好。
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