我是盛盛，一名始终在和痘痘抗战的girl，去年我有在简书分享自己的战痘经历，时隔一年后，又重新回来，准备坚持更新下去。

我已经长痘6年了，从高中白白嫩嫩的皮肤逐渐变成爆满痘的痘皮，再到6年战痘后，逐渐变成趋于稳定正常的皮肤，期间经历了种种痛苦，本文想先跟你们分享我的战痘故事和总结的一些有效经验。

一、从高中到大学，6年的长痘梦魇

高一的时候皮肤还是很好，脸上一点东西都没有。最开始长痘是在高二，刚开始只长一些小痘痘和粉刺

当时年轻气盛，以为过几天就好了，依旧肆无忌惮的干着各种喂养痘痘的事，吃各种辛辣和甜腻的食品（大家千万别学我！！），就这样无限作死，很快，脸上的痘痘以迅雷不及掩耳之势开始蔓延到两颊，泛着红光。当时脸颊差不多是这样的

而真正的噩梦是在大学，刚进入大学时，开始接触各种各样的护肤品，当时迫切的想治痘痘，于是各种花式作死试各种祛痘产品甚至微商产品，祛痘效果没有，反而加重了脸上的痘痘。最严重的时候我根本不敢拍照，这三张还是在好大夫上发给医生保留下来的，并不算严重时期的。爆痘的时候我根本就没有拍照的勇气，整张脸找不到一点点的好皮肤。

想想原本干净的脸上长满了痘痘，任谁都很难过吧。从那时候，我的的脑子里全是痘痘，害怕与别人对视，拒绝出去社交，变得脆弱，自卑又敏感。那段时间，出门必带口罩。现在回想起来，那段日子的确很难熬。我觉得我那时候的态度是很消极的，毕竟生活除了长痘，还有更多精彩的部分。希望各位痘友不要跟我一样，保持一个好的心情，更有利于祛痘。

开始好转是到了大二，大二时，开始渐渐学会科学治痘，在看医和自己努力的双重作用下，脸上的痘痘好了很多，皮肤渐渐变得稳定，很少再出现大规模的爆痘，很多人见了我都很惊讶我的痘痘是怎么好转的。附上一张大二下学期时的照片~虽然还是有蛮多小痘痘和很多痘印，但大痘痘都差不多消掉了。

但是痘痘这东西可怕就可怕在复发，每次我感觉快要好的时候痘痘就会卷土重来。大二之后痘痘还是会反反复复的复发。后来，自己也逐渐找到了适合自己的护肤方法，并且戒掉了甜食和牛奶，痘痘才基本算是控制住了。

到现在，虽然有时候依然会长痘，皮肤也算不上很好，但至少脸上算是比较干净，但相比以前已经好太多了，下面放一张近期的照片，现在皮肤基本上没什么痘痘，还有一些比较淡的痘印和痘坑，准备之后去做医美啦！到时候也会和大家分享医美经验！

战痘是条漫长路，这其中的辛酸，大概真的只有长过痘痘的人才懂。相信我经过自己的努力可以使皮肤慢慢变好，你也一定可以！

二、6年抗战，我亲身检验的有效战痘方法

大二时候，在经历了很多战痘弯路后，我终于意识到自己的错误战痘方法，终于顶着一张满是痘痘的脸去医院了。痘友们最好去三甲比较好的皮肤科，有很多人去医院看痘开的药也没啥用，所以找好医院好医生很重要。

当时我治痘主要内外一起，坚持一段时间，脸上的痘痘好转了很多

内服：

1.盐酸米诺环素/多西环素

这两种都属于四环素类，是治疗痘痘的主要药物之一。我大概前前后后吃了两盒米诺环素和两个月的多西环素，吃完后大痘痘基本都消了。四环素类药是治疗痘痘的常规有效药物，不过最好还是不要自己买来吃，遵医嘱。

2. 丹参酮胶囊

这也是治痘痘医生比较喜欢开的一款药，我吃了大概两瓶，抗菌消炎效果也不错。

3. 维生素b6

维b6我坚持吃了一段时间，对油痘皮很有爱啊，而且治疗脂溢性皮炎很有效果

外用药膏：

阿达帕林凝胶

对粉刺超级有效，我是每天晚上睡觉前少量擦，擦了一段时间，脸上的粉刺真的消灭了好多。现在这个药膏也是我的常备，我已经擦了好多支了。痘痘好后坚持擦有预防复发的作用。不过，这款药膏比较刺激，一定要建立耐受，孕妇不能用，并且在晚上用，白天做好防晒。

主要用于丘疹、脓包性痤疮，对这些大痘痘很有效果，用一天痘痘会瘪下去很多，但是真的很刺激....非常红

莫匹罗星软膏/夫西地酸软膏

有段时间我脸上的大痘痘都是靠这两个药膏消灭的，尤其对姨妈痘太有效了，也是常备药膏。但是是抗生素，有耐药性，建议和其他药膏搭配使用，减少耐药。

坚持吃药+抹药大概两个月，我脸上的大痘基本都消了。所以，痘痘严重的朋友们，去三甲医院！！！光靠护肤是治不了的！！！

当然，除了吃药，护肤也可以提供一些辅助帮助。在控制很多大痘后，我也找到了适合自己的护肤品，现在基本上不会爆发什么痘痘了

下面我自己长痘时候用过的一些觉得比较好用的护肤品 ，都是自己亲身用过的！

我的护肤品真爱：

洁面真爱：freeplus、多芬小蓝瓶洁面

都是氨基酸洗面奶，比较温和，我爆痘时候用也很舒服，这两款我都回购了很多次

化妆水真爱：科颜氏金盏花水、至本调理露、无印良品清爽水、依泉喷雾

这些也是我一直在用的化妆水和喷雾，大多主打功效就是消炎，化妆水的作用没有那么神奇，能做到消炎已是不易，这几款质地都比较清爽，用的很舒服

乳液真爱：启初多润霜、薇诺娜舒敏保湿特护霜/柔润保湿霜

这三款都是我用过蛮久的面霜，反正皮肤不舒服的时候就擦他们，保湿也不会起粉刺，薇诺娜确实有改善我脸上容易红的问题，是一直在入的乳霜

祛痘印精华：杜克色修、Olay小白瓶

杜克色修真的很好用...祛红痘印的效果简直惊人；OLAY对祛红痘印也有一些效果，胜在性价比高

这些都是陪我度过痛苦长痘期的护肤真爱，当然护肤品毕竟效果因人而异，大家还是要根据自己的皮肤去选择比较合适的产品，精简护肤也很重要，用的多不如用的对。

三、希望痘肌的你要知道这些知识

战痘这么久，有一些知识痘肌一定要知道，譬如低gi饮食等，了解这些知识才能更好的治痘痘，下面是长痘这么久以来总结的几点经验：

1. 去靠谱医院，痘痘严重的一定要看靠谱的西医！

在我认识的痘友中，所有治好的基本都是通过靠谱的西医，至少从我的经验来看，西医对痘痘更有效果。当然，一定要看靠谱的医生，我也辗转看了很多西医，很多医生开的药并没什么用。所以，找到靠谱的医生也很重要！不要相信护肤品能治愈严重的痘痘，痘痘严重记得去看医生！！！

2.精简护肤，温和护肤

大多数长痘的皮肤都比较敏感脆弱，此时更不能瞎折腾，不然只会跟之前的我一样，痘痘愈演愈烈。长痘时洁面用温和的氨基酸类洁面，有抗炎作用的化妆水和有助于修复屏障的保湿面霜（以后会写适合痘肌的护肤品）。这些对于痘肌足够了，切忌少用贴片面膜，频繁的贴面膜只会加重痘肌炎症，适得其反。在护肤上，不要急于求成，尤其对于痘肌，更要找到适合自己的方法，不要因为把脸当成各种祛痘产品的实验地。精简护肤，温和护肤，是所有痘肌都要学会的护肤理念。

3.低gi饮食

长痘痘在饮食上要注意的，其实是低GI饮食。Gi实际上是指血糖生成指数。 GI值越高，则这种食物升高血糖的效应越强，高GI饮食不仅容易引起肥胖，并且增加糖尿病的患病几率，当然，还会加重痘痘。自从了解低gi饮食，有段时间我坚持远离一些甜食和油脂高的食物，脸上的痘痘确实控制住了不少，奈何终究还是抵抗不了诱惑！但是比以前摄入还是要少很多，所以痘痘也没有严重。所以，要想不长痘，管住嘴很重要啊~谁让我们是痘肌呢~~

4.少熬夜多运动

我真的是一个夜猫子，即便在长痘最严重时候依然雷打不动的晚睡，这可能也是为什么我的痘痘好的这么慢的原因。大家千万别学我，要想皮肤好，坚持早睡坚持运动很重要！

5.少喝牛奶

痤疮界很多有名医生都对痤疮和牛奶有过研究，事实上，乳制品高消耗对痤疮的发生有显著的影响，有一定的治痘痘风险。当然，有的人怎么喝牛奶都不会加重痘痘病情，那可以喝~但对于大多数痘肌而言，还是少喝点牛奶吧~可以用无糖酸奶代替

6.远离祛痘机构

别相信美容院痘肌别信祛痘机构，美容医院的彻底根治痘痘的谎话，作为一个过来人，believe me!

7.有耐心战痘路漫漫，耐心点，不要轻易被痘痘击倒

痘痘复发率很高，因此战痘是一个漫长的过程，很多成功战痘的都经过了反反复复的长痘再消灭痘的过程。我也经历了差不多6年的时间皮肤才稳定。只要坚持用正确科学的方法战痘，一定会有胜利的那一天。我深深理解长痘时的自卑和痛苦，但其实，生活除了长痘，还有更精彩的部分等着你去发现。

这是我总结的一些痘肌必须知道的战痘知识，希望能帮到各位痘友们~

作为一个烂脸6年的痘皮，我深知长痘的痛苦，那种谁也不想见只想把自己关起来的绝望。曾经我也因为这张脸绝望痛苦不已，但你们要坚信，坚持看医生，科学战痘，用适合自己的护肤品，养成好习惯，痘痘一定会好的！相信每一个痘友都会重新迎来脸干净的那一天~~一起加油！

之后会坚持更新更多和战痘相关的干货，也会分享自己之后做医美祛痘坑痘印的一些反馈，敬请期待呀！