最近一直在思考睡眠有关话题，上一篇文章也提及到。我自己也开始践行对睡眠进行科学管理，已保持一周10点半上床睡觉的习惯，起床都是自然醒，效果还是不错的。现在要提高睡眠质量 ，昨晚也尝试开始记录睡眠数据。想把睡眠量化，作为提高睡眠质量的参考数据。
数据显示总睡眠时间是6小时49分，效率百分之91，但深度睡眠时间才半小时，占百分之4，快速眼动睡眠是占百分之15，浅睡占百分之57，其它是一些次要数据。
深度睡眠时间越长，说明睡眠质量越高。第一次记录，用的是三星，后面还会继续记录。有兴趣的也可以试试，提高睡眠质量，有睡眠记录习惯的简友也希望您来分享一下睡眠记录的经验。
