【200天阅读挑战赛】
时间：6月17日
进度：129/200
分享者：佳以斯帖
分享书籍：饮食滋味
作者：徐文兵
分享章节：第十七章 《辅行诀》中的食疗名方……
————————————
【重点摘抄】
饮食应季的目的在于：第一，要充饥；第二，要解馋；笫三，要过瘾。所以《黄帝内经·四气调神大论》里面提倡，只要我们的饮食、思想、行为跟着舂生、夏长、秋收、冬藏的起伏律去走、去共振，我们就能活得好好的。
同样是你，但你在不同时间、不同心情下，用不同方法吃进去的食物，最后所产生的影响都是不一样的。
吃饭的时候不要动情绪、不要分神，要认真地去琢磨饭的滋味，要在自己真正饿的时候再去吃。
你偏爱某种东西，总吃某种东西，吃得太多，最后也可能会“中毒”。
【感悟】
吃饭的时候不要动情绪、不要分神，这两点对我来说需要改进。最近一段时间都觉得消化不良，可能跟我的饮食习惯有关，吃饭的时候爱想问题，也有时会玩手机。
开心的时候吃饭，伤心的时候不吃饭。
其实，对我来说偏爱某种食物，吃多了也会腻。如果不想一个东西腻，最好不要一直吃。
【行动】
专心吃饭
继续学习中医
