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你是否和我一样有这样的苦，老是忘东忘西前一刻想起来要做什么，下一秒就不知道了，很羡慕那些记忆力超群的人，需要做什么都是信手拈来，有紊不乱。

其实记忆力可以通过合理的方法培养和训练，本书阐述了记忆力的基础与科学训练的方法，今天我们学习其中的三个部分进行法，来帮助我们提高记忆力。

一：记忆的生理学基础。

二：记忆的法则。

三：提高记忆力的技巧。

科学家认为，记忆力是生理机能的一部分，它不是只存在于大脑中，也存在于我们的感官神经肌肉和整个身体中。

回忆并不是单纯的心理活动，是由身体各个感官的感觉可以帮助我们形成清晰的图像，激活曾经遗忘的东西，来强化所有的记忆，所以我们可以借助感官进行记忆，比如听觉，味觉，视觉等。

了解记忆法则，对于提高记忆是至关重要的，通过集中注意力，让事物在脑海中停留足够长的时间，让它们停留在自己的脑海中，挥之不去。

理解比死记硬背印象更深，任何事物的记忆都遵循这个逻辑，所以彻底理解概念和事物是非常有效的记忆法则。

四个提高记忆力的小技巧。

001:发现自己的有效感官，寻找适合自己的有效方法。

002:训练感官敏锐性，细心观察留心事物的细微差别。

003:选择最佳记忆时间，人的记忆力在清晨是最好的。

004:向朋友叙述，这样可以加深印象。

好的方法就要学学学，尽可能的找出自己在记忆方面的优缺点，扬长避短，让生活和工作轻松自如。