我们的心灵如果不是被爱填满，就会被负面情感钻空子。
我们就容易胡思乱想，心根本静不下来，脑子里的各种想象停不下来，这就可能是我们的情感出现了问题，我们的情感被恐惧，害怕，焦虑控制…
遇到这种情况时，你要让自己停下来，先放轻松。然后你再去看看，你到底内心恐惧害怕的是什么！？
你是：害怕自己不够优秀，被人瞧不上；害怕你得一些疾病；害怕工作做不好，丢了工作；害怕没有钱；害怕约会迟到；害怕没有人喜欢自己………等等。总之你恐惧的事情大到生老病死，小到一日三餐……
当你去看清了你心底到底恐惧害怕的是什么的时候，你就有了重新选择的机会。
你可以问自己，你害怕的事如果真的发生了，你会经历什么。这些你最不想要经历的，就是你恐惧的根源，你只要把这个恐惧的根源解决了，那么你就不会再被它操控了。
如果你一开始没办法去深入的直面自己的内心，那么你可以通过下面的方法来缓解你的焦虑
1.每天早晚给自己10-30分钟的时间静心，让自己闭上眼睛，舒服的坐着，脑袋中什么都不用想，也不用去观测脑袋中不自觉出现的念头…就静静的闭上眼睛，让自己安静的待一会儿。
2.每天早晚花30-60分钟的时间去大自然走一走，离开手机和各种电子产品，就让自己完全的去感受大自然带给你的那份宁静，滋养…
写在最后，如果你想要彻底的根除焦虑，就要有直面自己内心的勇气。只要你去找出焦虑的根源，你就能彻底地从焦虑中解脱！
