Day16
清晨6点半，有点凉了要穿薄外套，出门坐车上班，中山的天气现在早晚有点凉，中午还是有点热，穿短袖都可以。11月中旬了现在才有点凉意，今年不知道要不要穿羽绒服（去年一次都没有穿过）。
今天上了3节课，有点累，下午回来都不想动了。有学员锻炼时很累就说，花钱找罪受，又辛苦又累，还花钱。也是，有这个钱，还不如去吃好吃的呢（我这吃货说的），哈哈，问题是，任何一件精美的艺术品，都是经过千刀万剐雕刻出来的，才有了现在的模样，我们虽然不需要千刀万剐，也得每天进步一点点，才能成为自己最想要的模样
回来就准备瑜伽分享的资料，媛媛的社群邀请我做分享，很感谢媛媛，给了我一个这样的机会。今晚分享了瑜伽的基础知识，常见不良体态的类型，和针对圆肩驼背靠墙训练方法。第一次在社群里做分享，准备不足，有些紧张，不过，整体对我来说，值得给自己点个赞，跨出了这一步了。
很感谢媛媛，她教我怎么做社群分享，微信礼仪用语，小细节中见人品，感恩她
白天学习了中医（养生）最后一课，如何保养肾，头发的有没有光泽，和我们的肾有关系，明天去买些核桃黑芝麻回来，磨粉泡水喝，补补脑，补补肾，养养气血。学了养生，就得养起来，先从自己的身上体验，有效果，再分享给别人。
