坚持、坚持、坚持……

（想放弃了，咋办，咋办，咋办o(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)o）o(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)o）

拖延太严重了，结合听书APP和网上资料（还没买纸质书本）总算是把思维导图弄完了，其实这书给我的感受最大的就是行动，结合现实当中我们，最需要的就是行动力，发现如今的大众，大多数都是一直在说，说的天花乱坠，说得自己有多牛掰，头头是道（貌似我不属于种），真正到了做的时候，踌躇不前，寸步难行，哈哈，扯远了，回到拖延，生活中的我们，总是会找各种的理由去抗拒需要去做的事情，有的是自我怀疑（自卑心态）），有的是完美主义，追求完美，结果寸步不前，害怕批评，害怕失败，然而就是一拖再拖，原先制定的计划一天比一天拖后了，最终不了了之。

要改变拖延，我觉得方法步骤还是要有的，首先得对自我的认知觉察，发现问题所在，然而最实在可行的还是行动，时刻保持警醒的思维，同时从生活中的细节方面做起，比如做到上班不迟到，学习不拖延，不停留说的层面，立即行动，不瞎忙，也不能去回避问题等，当觉察到问题出现在哪里时就要进行调节，并且接纳自己，对自我的实现，这就是五步改变法，其实整个过程也就是在行动。

谈到行动，行动其实也有很多错觉的，一直在行动，没有成效的也是大有人在，毕竟上进勤奋的人还是大把大把的，书中就有指出，面对事物的判断错觉，情感洞擦力错觉，自我优越感的错觉，还有自卑的错觉，任凭直觉行事，然而导致目标的模糊不清晰，中间一遇到问题就开始担忧，烦恼；明明做了，行动了，还是苦恼不断，书中指出很多针对分心行动的对策，首先得把问题弄清楚，终止现有的拖延思维，制定现在必须的完成的事项计划任务表，划去那些相对现在来说不切实际的规划单，同时也得自我打气鼓励，行为的矫正，立即行动，也可请伙伴一起进行监督……

完成胜过完美，一切首先得有，得有就必须行动，不能只停留在那张白白的计划表里面，永远在规划，永远在变动，还是得行动，行动，行动，行动的过程中就会发现问题，才能去改变现状，然而改变就从行动开始……

没错，行动起来吧！