现代人的排便量，特别是在城市里，比20年前少了大约20%。我们的肠子承受着前所未有的压力。在肠道清除实验中，发现从肠道排出粪便后体重下降了1-15 kg。看来清肠的行动是刻不容缓的。
真相一：现代人的消化速度超慢！人们吃食物通过消化道排泄大约需要8到12个小时，但与前人相比，现代人的消化率只有十分之一。过去，人类能够在8到12小时内消化食物。在缺乏纤维素和少吃水果和蔬菜的情况下，需要80到120个小时。你这个从厕所里出来的东西竟然三天前就吃了。可以看出，体内的废物会持续很长一段时间。在长时间的储存下，会产生大量的毒素，对人体有害。
真相2：每天排便是不够的。不要以为如果你每天大便，你的身体就不会有大便！这是绝对错误的想法，根据医学报告，无论胖还是瘦，每个人都有大便，这些默默地囤积在你的小肠里。
正常人有3公斤~6公斤大便，而肥胖和便秘的人体内有7~11公斤大便。女性朋友，想想在你45公斤的美丽身材中，6公斤的体重是多么可怕的事情。排便有三大问题。
一. 宿舍会阻碍营养物质的吸收，但如果肠道不漂亮，也会抑制小肠绒毛的活力和弹性，即使你吃了健康、营养丰富的食物或基本的包装，营养物质也不能真正被吸收。不经常排泄或有便秘的成员，身体甚至不会吸收健康食物中1/5的营养。你每个月消费的健康产品不会充分利用它。
二. 大便胀气发酵后，它会通过血液在小肠引起疾病，一旦发酵，胀气，产生的化学毒素会污染血液，然后逐渐循环到全身，导致酸毒症(Acidosis)，同时会增加肝脏、肾脏、皮肤三大解毒器官的负担。经常疲倦，脚痛，觉得睡眠不足，可能是宿便先生引起的原因哦！
三. 即使你身体里有很多大便，你也可能没有意识到。它增强你的下腹，压迫你的内脏，改变你的腹部和脊椎的形状，是肥胖的一个重要因素。我相信你经常看到男性朋友在他们的40多岁和50多岁的时候凸出他们的肚子，怎么减少它就不能减少了。在这些人中，小肠中至少有十公斤的粪便。如何处理大便问题？现代生活紧张忙碌，普遍存在排便不足，甚至便秘的问题。对于普通的办公室女性来说，每天的排泄量可能只有100克。排便的量与每天吃的食物不成正比。更重要的是，有些人工作压力太大，以至于两三天都不能拉屎。纤维素是清洁肠道的最佳营养素，这一点很重要，因为人体免疫系统70%的免疫系统对肠道中的细菌或病毒有抵抗力，只要肠道得到很好的照顾，身体就可以避免70%的机会得病！
