健脾胃的四宝粥

脾胃是后天之本，非常重要。那么我们怎么养好脾胃呢？

首先，这碗粥要经常吃。

莲子肉10克左右，山药20克，薏米仁30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。

坚持吃一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来了。

此外，因为脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。