我觉得一个人在变强之前，他如何思考让自己变强才是关键。
健康的思维方式的必不可少的根基就是坚韧。有些人天生比其他人更坚韧，但好在所有人生来都具有一定的坚韧属性。更值得庆幸的是，通过训练自己用正确的方式思考，我们可以让自己变得更加坚韧。
“坚韧”意味着什么？
坚韧的人更相信自己，相信自己能够掌控自身的命运，能掌控自己的命运，才能成为命运的强者。
让自己学会坚韧思考，应该从何做起？
第一，知道自己是谁，不混淆自己和自身存在的问题。
我们要学会将自己和自身麻烦分离的思维方式，这会大大降低解决麻烦的难度。当你意识到这么做只会加大应对问题的难度时，你就会换一种方式思考自己的境遇。
第二，相信自己能够掌控人生，哪怕是小事。
相信自己能够掌控人生也是拥有韧性思维的关键。面对难题几乎无能为力时，这种思考方式能够激励我们寻找应对方法，或者至少是从全新的角度去思考。如果我们相信自己的思考，而自己的决定又会影响解决问题的方式，我们就更有可能想办法做出补救。
如果你无法直接对事件本身产生影响，你就需要掌控自己如何对事件做出的回应。换一种方式思考，选择向谁、如何寻求支持帮助，练习正念思考、瑜伽，或者长时间散步，留出一些放松的时间——具体做什么并不重要。真正能起到作用的是你有意识地掌控了自己的人生。
第三，保持弹性。
保持弹性的意思是，当暴风把我们推来推去时，我们就需要做出一定程度的让步。
第四，要有自我意识，提前应对自己的反应。
了解自己的弱点和强项，知道自己能轻松应对或不能应对什么情况，知道自己更有可能出现哪种负面情绪（愤怒、抑郁、自怜或冲动）。越理解自己的心理，你就越能在遇到困难时做好准备，并迅速复原。
第五，接受事实，但不放弃。
当你患上感冒时，重要的是，接受感冒的现实，做自己能做的事，然后放手，等待结果自然发生。咒骂、抱怨、吵架、发泄，这些都没有任何作用。在治疗取得效果前，感冒一直都在，你得愿意接受这个现实。
不认可现实，你就不可能应对挑战。如果你在心里只是想改变不可避免的现实、打一场注定失败的战争，你就会停滞不前。如果只是感冒，那么你只会觉得身体不舒服，可如果是更严肃的大问题，那么就麻烦了。不可否认，有能力做出改变时你应当去改变，但很多坏事是不可改变的。有些事不可避免，或者已经成为历史。在这种情况下，早晚有一天你必须接受现实，这样才能进入下一个阶段。你唯一具有一定掌控力的是接受现实的速度。
第六，不要过度分心，因为只有程度较轻地转移注意力才具有积极作用。
认真思考你就会明白其中的道理，因为越是忽视当下的问题，你就越不会去运用那些能让自己变得更坚韧的有效的思考方式，你就不会去反思，无法寻求帮助，不能掌控人生，也不会拥有自我意识。最重要的是，就像我之前说的，如果不承认其存在，你也就永远学不会接受现实。
你需要抽时间反思，了解自身状态，思考做什么能掌控自己的人生，接受现实，知道哪些事无法改变。你需要学会，不要害怕和自己的思维独处。
第七，喜欢自己。
韧性与自尊之间存在极强的相关性。如果你喜欢自己，相比厌恶自己，面对困难时你就能做出更好的应对。现在越能强化自尊，未来面对困难与麻烦时你的韧性就会越强。
自尊的重点是你认为自己作为一个人具有多少价值。这与自信不同，自信更多的是与你认为自己拥有的技能和能力有关。自尊更为宏观，重点在于你认为自己的内在价值有多少。
如果自尊程度低，你就只会关注自己身上的消极特质，比如，我总是做错事，我太蠢等等。
世界上不存在评价自我价值的统一标准，一切只在于你怎么看待自己。所以，只有你能改变低自尊的心理，定义你自己。
改变思维方式，不要再拿自己和其他人，或者和自己脑中想出的“理想状态”“完美状态”进行对比。你就是你，不要把精力放在你认为自己无法满足的标准上；相反，你应该寻找积极因素。一天至少一次，无论是大是小，有意识地记住自己做过的具有积极意义的事。不管做过什么好事，还是实现了什么目标，都要想办法记住。不要让任何负面想法进入大脑。
不要因为别人能做什么而贬低没有做到同样事情的自己。
最后，要让自己周围满是能够强化你积极思维的人，要远离那些习惯性地说你不好的人。他们的观点很有可能是错的，而且起不到任何帮助作用。
有韧性的人知道何时该对自己友善一点，当然这并不是彻底放松对自己的要求，只是知道自我批评起不到作用。
所以如果有些事情的发展不能如你所愿，你也应当原谅自己，并且明白失败不能反映自己的本质。
——理查德·泰普勒《多维度思考》
