我，一个44岁的中年少女，我为什么会称自己是少女呢？因为我有着一颗年轻的心，一直不服老！中年少女，是一个特别美好的词汇，它既有岁月的沉淀，也有青春的纯真，那是一种看透人生的淡定从容，也是一种匍匐在人间烟火的自由洒脱。

      最近见了很多许久未见的亲戚和朋友，她们对我的一致评价是：没有变化！这让我有了一丝丝得意，也想把自己的自律拿出来，与大家一起分享一下！

        1. 设定计划

        有这么一段时间，我每天都在为工作忙忙碌碌着，每天要做的事都在脑子里，每天工作干也干不完，基本工作日程把我的时间都安排满了，有时候周一就把一周的工作都排满了。一回到家里就很累，健身完我就什么也不想干了，就想放松玩游戏刷抖音，一玩就玩到12点多，周而复始，当我发现自己状态不好，觉得自己玩物丧志，就无比埋怨自己！终于痛下决心，我删了游戏，又捡起了我的手账，开始每天定计划每天复盘，这样几天下来，我大事小事干了很多，以前脑子里就想着几件大事，很多碎片时间都被我用来玩游戏刷抖音，浪费时间不说，自己还很累。现在有了计划和目标，时间就被充分地利用起来，成就感满满的。

        2.早起运动

      了解我的人都知道，我很痴迷打羽毛球，但单位的工作和时间都不允许！现在只要我早上不开会或特别的安排，我都会去晨练，参加早上7点至9点的一个羽毛球群。这个时间安排是最好的，基本不影响一天的行程安排，还锻炼了身体。当然也有弊端，因为早上还是中老年人多，羽毛球水平一般，对于自己水平技能基本不能提高，但没办法，熊掌和鱼不可兼得！

      3.规律锻炼

        相对于激烈运动，我更想向大家推荐一个软件：keep，通常在家，铺上瑜伽垫就可以做，可以不受时间和空间的限制，想做就做，简单易行！我一般会有目的性地做一些训练，比如马甲线、蜜桃臀、膝关节，前两个是为了塑造形体，后一个是为了养护关节，让自己的运动寿命更长一些！就我的经验来讲，因为在家没有器械，肯定不如健身房撸铁效果来得好，但贵在坚持和积淀，随着时间推移你会看到自己身体上的变化！

        4.时间管理

      我一直觉得自己是时间管理大师，在我心里有一个时间表，每遇一些事我都力争时间安排最优！我每天在定第二天计划的时候，基本都是按照时间顺序安排要做的事，把事情和时间紧密联系在了一起，相当于明确地告诉自己在什么时间干什么样的事。由于我周三和周五晚上有舞蹈课，这两个晚上我会安排做面膜和按摩,而周一、周二和周四晚上我会安排1个小时练钢琴。总而言之，时间都是挤出来的。

        5.学习新技能

      近期，我又把钢琴捡了起来，如果有时间我还想学习化妆、保养皮肤、做饭等，新事物会给你带来一些新体验，拓展你的视野，开拓你的思路，让你更加自信！

      6.限制社交

        我本身是一个不爱社交的人，但是如果在小范围内我还是很愿意的，我本身是喜欢热闹的，由于自己性格活泼，爱好广泛，也不怵社交场面。酒席如果多于8人以上，我就会觉得是无效社交。还有就是要看和什么样的人，如果和你无关紧要的人，大可不必把时间和精力浪费在他们身上。所以我的大部分时间都用作深耕自己，但并不妨碍我和朋友相处，我有很多圈子，也很多朋友，有需要我还是会约着吃饭，平时聊聊天的。

      7.阅读写作

      我现在越来越重视阅读和写作了，以前还能保证一年读24本书，现在书读得越来越少了。每当我想不开、郁闷或者心烦的时候，唯有读书能解忧！看书能让我突然静下来，沉醉到另一个世界里，暂时忘掉烦恼，然后又会觉得原来的问题根本不是问题，仿佛已经迎刃而解。写作就不用说了，能帮助你理清思路，增加智慧。

        8.清理与整理

      我是一个非常喜欢整理家务的人，尤爱分类整理，把物品按照类别归到它自己的家，算是断舍离的粉丝吧。隔一段时间，我就会大打扫一次，平时会按照物品类别，比如衣服、清洁用品、鞋等，或者按照房间，今天收拾厨房明天收拾卫生间，给自己时不时地定一个小目标，打扫家有时候就像打扫自己心灵一样，干净了感觉负担也轻了，心情也好了。

        最后，我想告诉每个人，无论年龄阶段如何，都可以通过自律来改变自己的生活。不必急于求成，只需要坚持，我们一样可以让中年少女闪闪发光！