昨晚9:30入睡，早上05:18自然醒，比平时早醒一个小时，看来我的睡眠周期就是七个半小时，睡少了打不起精神，睡多了反而觉得浑身不自在。
今日休息，进行体能训练（有氧运动）1小时。心率最高176次／分，自觉心跳很快，但是没有头晕恶心想吐的感觉，适应能力良好，身体在逐渐恢复中。
现阶段需要为4月份的半马做准备。只有休息好了，身体轻盈，状态满格，才能跑得更轻松更远。
不管马拉松是否中签，仍然要保持持续锻炼的节奏。中签是锦上添花，做好随时迎接挑战的准备，没中也不用太过在意，即便不是正儿八经的正规赛事，我也同样可以开启自己的马拉松。
今日感触：与人提前预约的时间，尽量提前5～10分钟到达，抵御各种原因，不要再迟到。
本来和教练约好08:45到达，他后面还有两节课，再三强调不要迟到，但是因为孩子起床磨蹭，出门前又发生了小冲突，导致9点出门。路过门口，孩子想吃生煎包，需要排队六分钟。到达训练场里的时候，教练已经非常的焦虑了，不停蹄的让我赶快训练，我也并没有说什么，只能赶快加练。
因为我个人原因，导致训练时间不够用，时间被压缩。教练本着工作认真负责的态度，希望我们一次训练都有收获，出发点都是为我们好，没有任何问题，更多的是我要站在他的角度看待问题，达成共同目标：强健体魄，快乐生活。
