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时光对谁都公平，却又让大家活成不同的样子，这是因为每个人的心态选择不同。

先说说名人成功人士

他们“早起”做了什么!

王建林一天的行程从5点开始，

苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼;

李彦宏每天早上6点就“被机会叫醒”;

村上春树：33岁开始跑步，凌晨4点起床，写作4小时，跑步10公里。

当我们还在被窝做梦时，别人早已开始锻炼、阅读、工作，走在为梦想拼搏的路上了。

那“早起”与我们有什么益处呢？

药王孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”

️早起，让你身心健康

“早起”的前提是“早睡”，

睡对了，才能保证早起对你的身体有好处。

早睡早起占身体健康的70%，心态、饮食、及时调理仅占30%。身体是台机器，白天要放电，晚上要充电，才能保证正常的运转。

“不想疾病找，你得睡得早”，合理安排时间休息，不熬夜，少熬夜，才能有助身体的修复。

早起，你可以呼吸新鲜的空气，看看初升的太阳；体验运动的快感，排出一身的毒气；品尝美味的早餐，或者对一天做一个计划。

一天的好心情随之而来，这是躺在床上无法体会到的。

️早起，让你活得从容。

俗语说：一日之计在于晨。

早晨，最适宜读书，写作、静心。利用好早上的时间，使一天变得更加高效，精力更加充沛。

现在很多年轻人，早起上班都需要闹钟叫醒。即便是闹钟已经把他叫醒，也还要在床上赖一小会再起床。由于赖床的时间太久，导致早饭来不及吃，穿衣服也是随手拿来就穿，急匆匆去追赶公交车。一大早就像打仗一样，还没开始新的一天工作，就已经身心疲惫。

机会永远是为有准备的人留着。世界也一直在奖励那些早起的人。优秀的人都善于利用早起的时间。

村上春树每天凌晨四点起床跑步，他坚持了三十五年，他在《当我谈跑步时我谈些什么》写到早起和坚持跑步对小说创作的意义。

他通过早起和跑步捕捉到很多写作素材，这个坚持带给他大量写作灵感；通过这个坚持，他还自创属于自己的学习方法：“体能强化法”，方法被广泛应用，帮助很多无法自我突破的人找到新的方向。

如果每天早起一小时，一个月就会比别人多出30多个小时，可以看完几本书，掌握一项技能；每天都会充满生机和活力，生活和工作比常人高效；更容易领略到生活的真谛，找到最适合自己的方式，过上更从容的生活。

凡是能控制早晨的人，都能控制好自己的人生。

️早起，让你提升幸福感

每个人对幸福感的定义不一样。

有人认为早起打太极，有人认为早起给家人做早餐，有人认为早起读书，有人认为早起写作……这些可以提升幸福感。

我是这样定义的：我认为早起灵修，可以提升我的幸福感。我起床时间为早上5:00。在5:00-6:00这段时间，是我的灵修时间。

“每日晨更灵修”是我两年来养成的习惯。在忙碌烦忧的生活开始之前，让心灵从喧嚣的世界退回隐秘处，安静地享受甜蜜的灵里相交。这为我的生活带来祝福，也使我的生命充满喜乐和力量，让我每天与世界接触都有真实的信心。

早起，还有很多好处。

️早起，让你变得自律

谚语说：早起的鸟儿有虫吃。

如果连早起都困难，还谈何掌控人生。

早起，是一个人自律的开始。

如何养成早起的习惯？

我的经验有如下三种方法：

1.提前入睡。如第二天要早起，可以把睡觉时间提前，保证足够睡眠，第二天精神饱满。

2.给早起设定目标。如早起要完成作业或做某事，当目标完成，带来的满足感会使你有正向思维，坚持早起变得不再困难。

3.利用闹钟叫醒。制订早起计划要循序渐进，让自己容易达成，逐渐延长早起可利用的时间。

以上是我自己亲身经历的三种方法,不一定适合每一个人，但你也可以试试。

当把早起这习惯养成，自律的习惯也在不知不觉中养成了。自律是通过坚持一些微小可执行的行动，逐步达成的核心目标。

自律，可以让你成为更优秀的自己。

我邻居家的儿子，二十多岁，身高一米九，体重232斤，又高又肥，严重驼背，体形尽显颓态。

为了把女朋友追到手，每天早起爬楼梯，

锻炼两小时，6个月时间，体重从232斤减到172斤，足足减了60斤，像换了个人似的。这得需要多大的毅力，如不自律，单靠运动，那是不可能有这样的成效。

可见，自律的人生，是从“早起”开始的

️早起，让你有向上的动力

《早起的奇迹》作者哈尔认为要形成一个良好的习惯并巩固它，要保持早起这个“人生拯救计划”，21天是不够的，他提出了“30天早起习惯巩固法”，呼吁大家从“我不能”转变为“试试看”。

受哈尔“30天早起习惯巩固法”的启发，我把“21天写作训练营”的训练定为目标，不仅仅是21天，而是长期的。每天的刻意练习，就是写作习惯的形成。

现在，每天早起。我习惯在简书上，写一段感悟或一些金句。虽然我的写作水平还处在小白阶段，但是一个习惯的形成，就是规律性地重复并出现潜意识行为的集合。

由“早起”这个习惯，带来一系列好习惯，使我更有向上的动力。写作训练营就是最好的明证。过去一直满足于自嗨状态，佛系写作。现今我变得积极又自律，敢于挑战自己，从“我不能”到“试试看”。

“早起”的作用是缩小理想与现实之间的差距，早起的时间，要投入到有助个人成长的领域，每天点滴成长的积累，总有一天汇成

江河。

每一个良好习惯的形成迭加起来，厚积薄发迸出的力量不可小凯。

如果你不能控制自己的习惯，它就会反过来控制你。

️早起，是最牛逼的答案

《早起的奇迹》这书改变了全球数百万人的人生。作者哈尔.埃尔罗德，用自身经历证明了他就是个奇迹！

15岁拥有一档个人电台节目；

20岁成为市值2亿美元公司的销售员；

20岁车祸，经历临床死亡6分钟，醒来被判大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过，然而隔年重返销售巅峰；

28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；

29岁开发“神奇的早起”计划，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；

33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。

“早起能创造奇迹！”他创造了奇迹。

我们每个人都可以为自己创造奇迹。

爱因斯坦说过：“人生只有两种生活方式：一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。

要过低配的人生还是高级的人生，取决于我们自己。你的动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持。经历了早起的用功，回头看看曾经的自己：你会发现遇见更优秀的自己。

等待不能让我们自动变“牛”，马上行动，创造奇迹，非凡的人生从每天“早起”开始！

所以，“早起”是最牛逼的答案。