哈喽，大家好，我是宇宙公民的董君，今天我们学习高效阅读训练营，超级学习力的下半部分。我们高效阅读训练营进入第10天的学习了，时间过得很快，已经过去了将近一半。

老师说两个人聊得来不是因为相同的话题，而是因为相同的逻辑，两个人聊得深不是因为相同的逻辑，而是因为相同的元认知。那到底什么是元认知呢？元认知就是逻辑的逻辑，反思的反思，及认知的认知。元认知就是对自己思考过程的反思，认知和觉察的过程。

这个世界上所有的认知分为三种:已知的已知，已知的未知，未知的未知。你要想提高自己的认 知维度，你要有意识的觉察在你的世界认知体系中，存在未 知的位置。

元认知可以控制着我们大脑的输入。我们的注意力决定了我们会关注和接受的信息，我们接收到的信息程度取决于大脑思考什么样的信息。

元认知可以控制我们的大脑。按照信息的不同，元认知有三种处理方式。对无用的信息直接丢弃;对有益的信息进行储存;对于问题或者任务是待处理。因此，要通过用正确的思考、正确的提问去引导大脑自动检索答案。

元认知还会控制大脑的输出。

既然元认知这么重要，那我们该如何提高元认知呢。

这里老师讲了一个我重来没有听过的概念，叫熵增原理 。什么是嫡增原理呢，熵指一个系统内部的混乱程度。熵增原理是指在封闭的体系中，尤其是与外部无交换的孤立体系中，熵这个物理量只会增大不会减小。

一个系统无论是一个真实存在的，还是我们抽象的认知系统，形成一个封闭的系统，不与外界进行能量交换和新陈代谢，那么系统内部会变得越来越混乱。

但这种混乱会逐渐实现内部的平衡。当我们自己处于一个封闭系统中，内部的混乱达到了自我平衡的时候，系统就在混乱的平衡中崩盘了。

所以保持开放和吐故纳新是企业基业长青的必要条件，要通过学习和培训去有意识的打破自我封闭的状态。

我们都知道的华为和阿里就是通过企业的管理制度，帮助员工打破个人舒适区，从而对抗个体熵增。我们要有意识的去觉察体系中存在未知的未知，有意识地用升维思考法去激活自己未知的领域。让自己经常的处于一个开放的体系中，用流量学习的思维打破存量学习的思维，保持高度的开放与接纳度。

什么是存量思维，存量思维就是说你已知的已知存在的那个部分。遇到自己不熟悉或者不懂这个领域， 就认为自己不能做这件事情或者做不来。这就是典型的存量思维，认为以前没有储存过类似的知识，所以不能良好地运用。这种思想会让自己无意识的处在一个封闭体系中，所以大家要主动的去让自己处于一个开放的体系中，用流量学习的思维来打突破自 己的认知盲区。

我们还可以通过建议冥想提高元认知。因为冥想本身就是一个向内发问，自我觉察的过程。练习冥想时间长了也会有助于自己元认知的提升。

接下来我们学习超级学习力的输出部分，输出分为写作输出和应用输出，我们今天学习应用输出。

输出有三个指导原则，第一个是目的导向 WHY原则。第二个是框架思维。学会运用思考工具的辅助，帮助自己养成高效的思考力。

第三个是可迁移。你从一个地方学到的知识要可以迁移到另外一个地方，你从一个领域学到的知识也要可以迁移到另外 一个领域。

要做到知识迁移就需要把你学到的零散的知识连成一片网，形成自己的知识体系，“做不到知识技能迁移的人，很大概率会被当今社会所淘汰”。

那如何做到知识迁移呢，可以通改三个方面。1.整理，随时学会整理你先前的经验。等你从一个领域转移到另外一个领域的时候，绝对不要从零开始，要应用记忆宫殿和格子方法论。当你自己产生了经验和总结的时候，一定要提前整理好，然后直接拿来用。

2.多样化的情境应用，而非单一的情景应用。 你要多问自己如果出现了这种情形该怎么办。那我总结的这个方法能不能够用上。换一个情形，我这个方法还 能不能够用上。那如果不能的话，我应该怎么改进我这个方法。最后这个及时调整整理到自己新的方法里。

3. 对自己的认知做更高层次的抽象。这个有点难，我还没太明白。首先由具体的案例抽象到问题的类型。其次从本质性原理去发现思考规律。你到底是要从下到上做一个抽象，还是从上到下做一个具体。也就是 说“是从上位逐渐到下位执行的一个过程”(具体案例→抽象类型→本质原理)。

接下来我们学习思考力的应用，包括逻辑工具和逻辑步骤。

首先是逻辑工具，正确的发现问题表象问题和真正问题之间存在着三种偏差:(1)理解偏差。多数发生在接受任务的时候，可能会因为对方提出问题的表述出现偏差，所以需要通过提问确认 减少理解偏差;(2)隐藏偏差。多数应用在谈判中，请不要着急解释表面的问题，要去寻找别人内心的真正需求，从而找到真正值得发掘问题。(3)成因偏差。通常在商业问题中出现，由于不同原因出现的利益偏差，需要穷尽分析产生的 原因，多用 WHY上位思考法。

如果判断什么样的问题值得解决。通过画二维图，横坐标关键度，纵坐标是解决度，把问题分为四个象限:第一个是关键度低解决度高的事，这个可以授权别人做，设定好自己时间线及时止损。第二个是关键度高解决度低的事，调动我们的情绪及时止损，做好目标管理。第三个是关键度高解决度高的事，我们要关注执行和落地的情况。第四个是关键度低解决度低，不用花费时间。

现在我们学习逻辑思考常见的四步骤，分别是 what(明白运用工具的目的)、 where(知道问题所在)、why(原因和成因分析)、how(根据流程图去逐一排解问题)。四步骤按照顺序是降维思考的过程，而把 why 提前则是升维思考。降维思考的过程是基于已知的已知，升维思考才是真正的创新，去发现未知的未知。这个降维思考和升维思考，对我来说都是第一次听说。

Why 升维思考法会帮助你重新发现，重新定义动机问题。 当你真正的从一个新的思考角度去定义动机是什么的时候， 你才会发现真正的需求，基于这个真正的需求，新的需求你才会衍生出来 want，才会出现一些基点性的问题。

当你出现what 的时候，你这个问题一定是被你这个新的目标重新定义过的新的问题，然后你再去做 how，你往往就会够得到不一样的答案，而这个不一样的答案就是你创新点的体现，就是企业多样化的一个体现。

这段好绕，我先这样学，慢慢再理解。

然后用又学习了两个逻辑工具，一个是逻辑树工具图，包括表格图、二维图、思维导图等;第二个是Max 法则、曼陀罗思考法。

再来我们学习了什么是结构化思维，它分为垂直思维和水平思维。水平思维横向开源拓展的过程。结构化思维金字塔式的， 是一种横纵结合的立体思维，有助于提高思考力。常见的金字塔思维主要有分总和总分的这两种形式。

结构化思维的基本特点是论证类比。(1)论。结论先 行，以终为始，有目的的去学习，论证的时候，一定要先说你的结论，先发表你的目的。(2) 证。以上统下，从结论出发，去寻找你自己的论点和论据的支撑。(3)类。分组归类，是隐形思考显性化的过程，是横向化的思维过程。(4)比，逻辑递进，纵向化思维。

应用结构思维的方法一个是 ABCD 目标法。A 是 actor 受众，B 是 behavior 行为，C 是 condition 条件，D 是 degree 程度。你的受众在怎样的条件下会诱发怎样的行为，这个行为会达到怎样的程度和水平。

一个是序言 SCQA 方法。S 是 Scenario 情景，C 是 Contradict 冲突，Q 是 Question 疑问，A 是 Answer 答案。序言是过程的代指，是对主题进一步场景化思考的过程。

我们还要会定结构，以纵向结构定层次，横向结构选顺序为原则。

水平化思维是横向思维的拓展。通过六顶思考帽的方法，把思考的这个过程具象化为六顶不同颜色的帽子，分别是蓝、白、红、黄、黑、绿。 白帽代表客观事实它强调的是事实和数据，只讲求事实和数据。红帽是情感认知，它是一种预感， 是一种直觉，一种主观的印象。黑帽代表谨慎判断，运用时更多的会偏向于经验主义的总结，在主观上就会更加的小心谨慎。黄帽代表乐观积极，它是正面的思考，更讲求逻辑和分析能力，是一种乐观的探索世界 的一个态度。运用时要更加注重这个建议和观点是否具有远见。绿帽代表创造创新，通常就是我们常说的横向性思维思考。蓝帽代表分析掌控，注重框架式整体性思维，适用于主持人、Leader 等，多运用于会议开始和结束。

六顶思考帽使用方法有3种，一种是平行思考。即在每一个特定的时间段，在场的每一个人都同时使用某种方法思考。也就是说在每一个特定的时间段，在场的每一个人同时使用这六顶思考帽中某一个颜色的帽子来思考。然后在另一个时间段， 全部的人换另外一种思考方法同时思考，那这样的话，你就能够做到不遗漏不重复。第二种是单独使用，也可以结合使 用。第三种是提前设置好帽子颜色的使用顺序，所有人在同一个时间段每次只处理一个事情，避免出现反复戴帽子的现象， 从而简化思考过程，提高效率和节约时间。

这个六顶帽子的方法非常适合团队内的会议，这样可以减少很多矛盾，并且能提高效率。

最后我们学习NLP 神经语言程序学的应用，N是神经元，L是语言学，P编程学。神经语言程式学核心是模仿升级，复制、 拆解和迭代。

N 所对应的就是改变你自己的身心状态，去影响周围的环境。L 所对应的是要用文字、语音、语调、语法去增加你的亲和力，去增强你的沟通表达能力。P 对应的是要合理的去运用自己的思维。

如何去寻找和定位模仿对象 PVAR 模型。p 是position 受众定位和竞争定位，处于行业怎样位置，他的受众定位是怎样的?v 是 value，他的价值观和价值主张是什么呢?他的使命和愿景是什么?A 是 activity，他能够获取的现金流渠道、现金流业务是什么?R是resources，他的渠道资源有哪些呢?他给受众提供了怎样的资源?他的搭档和伙伴圈是怎样的链接和怎样的人?多找几个标杆分析，拆解出从事本行业最需要的能力和技巧，从而定位自己的努力方向。

NLP 心法是自我激励和自我暗示，重复旧的方法只能得到旧的结果，所以我们要不断的去学习和迭代。行不通就要改变，一切都有方法，一切还有更好的方法。要向有结果的人学习。

NLP 四大支柱，即如何具体执行。(1)目的明确。设置 目的的时候，要符合 smart 原则(S=Specific 具体的、 M=Measurable 可 衡 量 的 、 A=Attainable 可达到的 、 R=Relevant 相关的、T=Time-control 有时间控制的);(2) 身心合一。不断的结合身体语言和动作来欺骗自己的大脑， 从而提高执行度;(3)循环进步。不断让自己处于开放的系统中，不断的迭代;(4)行为弹性。短期没有结果不代表一直没有结果，要自己调整目标。

思维换框法解决如何在进入思维困境的时候摆脱困境。 关注过去、现在和未来，以及学会做假设和展望。拆解当前困难的子目标，进行因果分析，设置流程图，程序化设置，出三个目标的相关方法。例如，如果学习了 ABC 这三方面的知识，那我将会学会我刚才拆解 123 个子目标，从而掌握什么能力，成为怎样的人。当我掌握什么能力，成为怎样的人的时候，我会给我身边的人带来怎样的影响?升维思考，降维执行。

这是互联网时代的三大学习趋势，结构化思维，可以提高认知水平和思维体系;视觉化思维，学会运用工具，因为图片的力量>表格的力量>文字的力量;利用碎片化时间学习。

以上是我们今天课程所有内容，其中很多内容我没有消化，先记录下来，还需要反复回听和学习。