2019年2月21日，星期四，晴
今天是正月十七，按照我们当地的习俗，过了正月十五才算过完了年。所以到现在为止，春节也算过完了。上学的开始上学，上班的开始上班，一切都开始步入正轨。我的跑步和瑜伽也该正式开始了。
一
春节期间没有跑步，只是每天出去外面走走路。总感觉时间不太合适，没有专门的时间来跑步。
其实还是懒字在作怪，不想跑，不愿跑，于是给自己找了无数个理由。总想着过了年上了班再说，上了班又想着过了十五再说，于是一拖再拖，一直拖到了现在。
事实上，一个人如果想跑，每天都会有时间，没有大块时间，也会挤出许多零散时间。
二
正月十五，也就是前天，下午下班比较早。开车走在路上，发现阳光特别好，天也不是很冷，没有什么风。看着如此好的天气，突然想，为什么不跑一跑步，为什么要辜负这大好的时光。
于是，我找了个安全的地方停下车，沿着街道开始跑步。刚开始预定的是跑5公里，谁知一跑就停不下来，一口气跑了六公里多。
让我惊讶的是，跑步期间一点也没有感觉到累。虽然过年期间体重有所增加，但也丝毫没有影响到跑步的效果。跑完步后，做了一下拉伸，然后开车回家。
三
昨天早上，由于时间关系没有出去跑步。上班后，发现腿有些感觉，特别是大腿和小腿肚子感觉特别明显。想来应该是昨天跑步产生的反应。跑步时没有什么感觉，现在感觉终于还是来了。虽然不是很厉害，但和原来每天坚持运动时的感觉还是不太一样。
这让我想起了一些类似的事情。一个人如果很长时间没有干过重活，突然有一天，费了好大的力气，干了一天的重活，结果第二天就会浑身酸疼酸疼，至少得恢复几天才能缓过来。
看来，运动这东西，还是应该每天坚持，一旦停下来，就需要一个适应和恢复的过程。
中午吃完饭后，出去走了半个小时，晚上回到家又出去走了半个小时，全天没有跑步，也仅仅是完成了当天的运动量。
四
今天早上，送女儿上了学，时间还早。开车到了单位，停了车，像往常一样开始出去跑步。
今天跑了6.5公里，前5公里还是跟着课程提示去跑，不过没有按课程要求那么频繁地停下来快走，而是尽可能持续地去跑步。只有在很累的时候才停下来走一百米，然后继续跑。通过不断调整呼吸，调整姿势，渐渐找回了原来跑步的感觉。
整个跑步过程没有什么异常感觉。最后APP提示，今天是跑步以来5公里用时最短的一天，创造了新的纪录。看来我跑步时的配速还是在不知不觉中慢慢提升的。
上午上班时，感觉腿还是有些累，想要恢复到原来的状态，至少还需要几天的时间。
不过有了这次良好的开始，以后应该会越来越好。
五
生命在于运动，运动需要坚持。养成良好的运动习惯，绝不是一朝一夕的事，需要日积月累，日日精进，需要不断养成，不断历练，更需要坚强的意志，不懈的努力。
我非常佩服那些经常跑马的朋友，也非常敬佩那些坚持跑步几年、甚至几十年的朋友。尽管我现在还做不到，但至少我现在已经觉醒，我会用接下来的时间不断去努力，去坚持，去尝试。
年后开跑，跑出健康，跑出快乐，跑出幸福！
