看到体检报告中的赤字，信誓旦旦说：我要开始锻炼！
看到学霸满满的作息表，也曾信心十足的说：我可以！
……
然而，曾经的Flag叫的有多响，以后的脸被打的就有多疼！
问题在哪里？
是我们没有毅力吗？
当懒惰战胜勤奋，该向谁追责？
人性之惰
人性之中有很多消极的东西，趋利避害也是一种生物本能。
改变长期的习惯是困难的，当尝试想要翻越这座“惰性”高山之时，总会有一个声音跟你说：嗨，伙伴休息一下吧，没啥大不了的。休息之后是为了更好的出发，休息休息……
与其不断的否认消极情绪的存在，否认自身惰性的存在。不如好好的接纳当下的状态，当下的自己。
最小痛苦的执行目标
在《 结构化思维 》一书中提到：
第一，谁来行动，要因人制宜。
第二，行动能实施，不是空中楼阁。
第三，行动步骤具体、翔实，让执行的人看完步骤后就能知道如何行动。
在行为科学中有一条MORS法则，也称具体性原则，它对行为作了明确的定义：
M：Measured，即可测评，可以衡量和计算出做了多少；
O：Observable，即可观察，无论是谁看到或者听见，都知道这事怎么做；
R：Reliable，即可信赖，让多个人来看，他们都会认为是在做同一件事；
S：Specific，即明确化，谁来做、做什么、怎么做，都很明确。
同时具备以上4个要素，才能称为行为，关注行为就必须像这样彻底消除含糊性。
“不断问自己为什么要做这件事，问到最能说服自己的理由”，而不是“找到初心”；
不要用大而化之的概念表达，而是用动词和量词等明确的词语来定义行动。
不可能的人生，由咫尺可达开始
2016年刚刚开始跑步的我，两三公里已经耗费全力。
那时候的我一定不知道一年后可以跑半马，可以完成50公里的徒步。
那时候跑步更加关注配速、跑距提升所带来的提升。
2022年，从坚定不移的夜跑转战晨跑。
我无法 像网上很多人那样4点起床跑步，因为我的日程安排不足以支撑如此早的晨跑。
6点起床与4点起床跑步的差异是什么呢？
每个人的情况不同，只要开始了就比还在睡懒觉的你进步了！
花香、鸟鸣、微风……一切细微的物品，让我感受到“孤独”跑者的乐趣。
与内心对话，我为什么跑步？配速慢对我有影响吗？配速快对我有影响吗？
独自跑步更让我回归到跑步的初心……
每次跑步5公里是我对早起跑步的一个底线，然而每个人都可以吗？
如果你每日步行不超过5000，如果你能躺着绝对不坐着……
“运动绝缘体”的你想尝试每次5公里全程跑下来……不是不可以，但是你每次一定是需要巨大的毅力去支撑你完成！
一个长期主义的习惯，一定是不让你如此痛苦的！
细水方可长流，咫尺好似已天涯！
重复《结构化思维》有感。
重新整理思绪，发觉人生就像一团打乱的线团。一丝一缕重新出发，慢慢成为可控的自己！
