在生活中，愤怒通常是会认为是一种过激的负面情绪。
在一些人的心里愤怒就是不理智不成熟代表他会破坏人际关系，会伤害他人情感，还会伤害自己。
确实愤怒，在很多情况下并不是一个好的情绪的情绪，所以很多人在感觉到自己很愤怒的时候会选择压抑。
可是这种看似完美的应对实际上是一个糟糕的做法，因为那团气依旧在你的心里，而且如果我们始终没有找到合适的方法进行宣泄，那么它会随着时间的累积变得越来越多，最后会在某个时间点以你无法预料的方式爆发出来，带给你无法承受的伤害。
除了压制情绪，也会有一部分人喜欢将愤怒的情绪发泄在亲近的人身上，比如在公司里受到了打压一肚子气，可是你不敢在公司发火，于是一到家就对家里的人怒气冲冲，故意找茬，无意识中把所有的气都发泄在家人身上，因为你深知他们是你最亲近的人，他们愿意包容你，可是你的怒气发泄了，亲近的人真的好受吗？我想时间久了，再亲近的人也会觉得心中委屈，再深的爱也会被消磨殆尽，所以不管是把怒气憋在自己心中，还是把气撒在家人身上都不是好的办法。
那么我们应该如何正确的应对这种情绪呢？首先我们要正确的认识愤怒这种情绪，其实愤怒在本质上是一种我们用来保护自己的强有力的武器，当我们的安全或者利益受到侵犯时，就会产生这样一种防御情绪。
人在愤怒时一般会表现出一定的攻击性，这其实是让侵犯你的人知道，他已经触犯到了你的底线，这样对方才会及时收手，不然对方很可能会得寸进尺。所以愤怒并不是负面的需要被病弃的，而是一种基本的，极其重要的一个 个人情绪。
其次，在我们知道了愤怒的重要性后，就要学会如何正确的表达愤怒，表达愤怒的方式有很多，有的人喜欢用大嗓门和激烈的言辞将内心的不满发泄出来，而这种表达愤怒的方式可能会激化矛盾。
正确的做法：应该是理性的，针对引起你愤怒的那个点表达你的态度。
所以说愤怒是我们必不可少的情绪。但如果你总是动不动因为小事生气那么就应该学会预防提前做出调整。
