自从去年《明心》课程上做了太多的超负荷发功（当时还不知道那是发功），回来后就感觉身体没有以前好了，再加上在任老师那被他们说了一次身心灵的序位，身心极度抗拒，回来后低沉了一个多礼拜，才从这些捆绑限制的能量里走出来。春节前又去了一趟福建，一顿胡吃海塞脾胃彻底躺平了。节后开始整理重建，读了《内证观察笔记》，又开始读《黄帝内经》，买了正版的《道德经》（之前有个盗版的），又买了倪师的全套视频，昨天又被同修推了自发功的书，已下单。在这一顿倒腾下，身心开始转变，很多新的东西诞生出来。虽然说是重建，但并不是从0开始，以前的都算数，连这些弯路也算数。

有些日子没记录练功心得了，因为中间都是校准。虽然一直都在练功，但最近的练习又有些不同。首先我终于可以确定我该如何描述自己的身体状态，不同体系不同叫法，现在我决定称之为“气功”。此气功又不是传统意义上的气功，它属于个人定制版。每个人练什么功法，怎样的动作，如何呼吸，什么身形姿态，都和个人身心关联，同时也和以前学过的东西关联。

好比说，我的功法里最早出现的是太极、八段锦和各类拳法等，后来出现了萨满的能量调整方式，然后是瑜伽的各种体式、脉轮系统、费登奎斯的身体对焦等，中间包含了各类情绪释放、六字诀呼吸发声、唱诵、手印以及各类想不到的呼吸方式。今天竟然还出现了安装灯束的动作，这些灯束不仅是课上老师教的那几个，还延展出了其他身体层面之前不知道的灯束，闭着眼我的手自动的对准了那些位置，比我睁眼照镜子找的位置还准确。

除了灯束，这些所有出现的功法身形我都没有系统的好好学过，但因为看过或身边的人有习练的，好像那些就能开启身体的智慧，在练功中自动出现。这种启动方式是我之前没想到的，看起来她并不是通过学习来的，更像是一种唤醒。

我尽量的让自己的大脑安静下来，这的确不容易，和打坐难度一样，需要不断地拉回。尤其在一些画面蹦出来时，大脑就会不自觉地分析判断，颜色啊、神圣的光啊、哪个脉轮啊、象征的意义啊、在开发哪里啊等等，这些念头漫天纷飞，一部部大剧上演……说着容易实修才算数啊。

说一下今天的光束位置：头部的4根（百会那里好像有个动作让我前屈另一只下到地面），心轮前后一根（两侧不记得有没有了），脐轮2根（前后和两侧），耻骨3根（前后、两侧、腹股沟），尾椎1根（两只手重叠圈主）。以上除了头部的，剩下都是身体自然出现的。

今天还做了眼睛的很多功法，我感觉是在帮我启动松果体。伴随着发出声音，不断的帮我调整经验到了“观”和“照”，这两个的聚焦不一样，另外观和力度深度相关，照与广度和幅度相关。身体不断调整帮我打开最大视野，环视360。

也许是肝和胃不太好吧，身体扫描到那里时总要反复确认后停留治疗。

尾椎很重要，感觉她是生命能量的原始储存部分，很多气要从这里进入才可以。

这两天马步扎得越来越好了，尾椎的气感出来后，下盘很有支撑一节节起身不费劲了。

我的功法里没有太多大动作的，之前一直有倒立的倾向，可我立不起来也就放下了。后来还有过旋转，转起来倒不难受也很稳定，但心里恐惧，恐惧会失控，会撞到周围，会无法停下里，心里太多恐惧了，这个恐惧也是要过的一关啊！

其他就没什么特别大动静的动作了，一直在打嗝没完没了的，但没有排气，可能还是不通吧。前段时间也没什么可吐的了，这两天稍微有点。今天还冒出了个意象，我满嘴是黑色的污秽物，同时我也一直在吐。

今天先到这。