甩掉难熬日子里的坏心情
第一节
被杏仁体劫持的我们（节选）
抛开从我出发暂且不谈。首先我们需要了解是什么将我们的生活搞得一团糟。
杏仁体是人类大脑中最古老的组成部分，肩负着发现问题的职责，就如同一台问题扫描仪。
想想看，就在你的大脑里藏着一台问题扫描仪，不分白天黑夜地运行着、工作着。
当这台仪器发现问题时，或者疑似有问题出现时，你的身体就会在肾上腺素和应激激素的刺激下启动“迎战或者逃窜模式”。
譬如，当你在辽阔的草原上发现一只剑齿虎正在数百英尺外虎视眈眈时，你就需要那台问题扫描仪及时预警，警示你遇到了危险。
话说回来，就算是被重达2000磅的大猫追赶的警报解除了，杏仁体依然还是我们大脑的一部分，是我们生命的一部分。
这场头脑中的战争告诉我们一个不争的事实：没有人可以控制自己的情绪，我们所能做的就是控制对情绪的反应。
除杏仁体外，大脑中还有一部分专门负责理性思维的前额皮质，属于大脑中的新成员。
大脑的这部分包含着人类最复杂的想法。姑且就将其比喻为一盘平复心境的磁带吧！播放着静谧的音乐，渐入沉思冥想，奉劝我们三思而行。总之，前额皮质可以帮助我们慎思笃行，借助我们的语言和能力去解决复杂的问题。
有时候，那台问题扫描仪和这盘平复心境的磁带会同时开大音量。
比如，在某个午后你被派去向首席执行官汇报工作。霎时间，问题扫描仪的红灯闪个不停，发出令人心烦意乱的闹铃声，叮铃铃铃铃……
而与此同时，从那盘平复心境的磁带中则传出了阵阵鸟儿啾啁、浪拍海岸的天籁之音。这是你的大脑在决断、在思索，以免你莽撞行事。
这就是一场大脑内部的战争！
对阵的双方是那台问题扫描仪（杏仁体）和那盘平复心境的磁带（前额皮质）。
