男性备孕也要吃叶酸？

男性备孕也要补充叶酸？

我们都知道备孕前女性需要补充叶酸，因为叶酸可以降低婴儿出生缺陷，还可以减少流产的发生率，减轻妊娠反应。胎儿的健康是由精子和卵子共同决定的，女性需要补充叶酸，那么男性是否也需要补充叶酸呢?

中国男性精子质量逐年下降

现在，大多数男性都有吸烟、饮酒、熬夜、久坐的习惯，这样对精子质量的损耗很大。研究显示，中国男性精子质量在逐年下降。

叶酸与精子

男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。

有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，由于食物中叶酸含量有限，且稳定性差，烹饪后所剩无几，因此建议通过膳食补充剂补充叶酸。医维他Ⅰ型活性叶酸营养包，富含活性叶酸，活性锌等多种可提高精子质量的活性维生素，叶酸代谢障碍患者也可以很好吸收利用，更适合男性备孕